Muszę się pochwalić, że zgubiłam 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Dokładniej z wagi 69 zeszłam do 61. I nie stało się to celowo. Jak? 3 miesiące temu założyłam sobie aparat ortodontyczny. I przez to zaczęłam jeść o wiele mniej i... tak wyszło!
8 kg w 3 miesiące
Rozpoczęty przez
dollie
, sobota, 25 maja 2013 - 15:48
Do góry
Zgłoś...
...
ale gratki! 
#5
Napisano nie, 26 maj 2013 - 12:17
Margosia
-
- Members
- 65 postów
Zawzi?ty dietowicz
#8
Napisano śro, 28 sie 2013 - 22:25
Tomaszq
-
- Members
- 17 postów
Pocz?tkuj?cy odchudzacz
#9
Guest__*
Napisano śro, 13 sie 2014 - 14:50
Guest__*
Guest__*
-
- Guests
Jeśli już musisz pić alkohol, wybierz wino. Ma stosunkowo najmniej kalorii, a jest zdrowsze niż wódka i piwo.
Nic nie jedz w trakcie picia alkoholu. Paluszki, chipsy i inne przekąski, które chętnie podjadamy w trakcie, jak i zaraz po piciu alkoholu momentalnie zamieniają się w tłuszcz na brzuchu.
2
Całkowicie przestań jeść chipsy, hamburgery, hot-dogi oraz inne zapychacze. Jeśli na stole znajdują się chipsy i kabanosy, wybierz kabanosa! Nigdy, przenigdy nie jedz chipsów!
3
Nigdy nie jedz na noc węglowodanów (makaronów, chleba). Lepiej zjeść na noc filet z kurczaka, niż płatki kukurydziane z mlekiem czy nawet jabłko! Węglowodany zjedzone na noc zamienią się w tłuszczyk.
4
Jedz częściej, ale mniejsze porcje. Zamiast 3 dużych posiłków w ciągu dnia zjedz 5 mniejszych. Kontroluj jakość pożywienia na talerzu.
5
Wykonuj ćwiczenia, które przyspieszą pracę serca. Wpłyną one na zwiększenie przemiany materii, a tym samym na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
6
Nie zapominaj o witaminach, które pobudzą przemianę materii oraz pomogą zredukować stres. Stres może prowadzić do przyrostu wagi, więc ważne jest aby ograniczyć go do minimum.
Nic nie jedz w trakcie picia alkoholu. Paluszki, chipsy i inne przekąski, które chętnie podjadamy w trakcie, jak i zaraz po piciu alkoholu momentalnie zamieniają się w tłuszcz na brzuchu.
2
Całkowicie przestań jeść chipsy, hamburgery, hot-dogi oraz inne zapychacze. Jeśli na stole znajdują się chipsy i kabanosy, wybierz kabanosa! Nigdy, przenigdy nie jedz chipsów!
3
Nigdy nie jedz na noc węglowodanów (makaronów, chleba). Lepiej zjeść na noc filet z kurczaka, niż płatki kukurydziane z mlekiem czy nawet jabłko! Węglowodany zjedzone na noc zamienią się w tłuszczyk.
4
Jedz częściej, ale mniejsze porcje. Zamiast 3 dużych posiłków w ciągu dnia zjedz 5 mniejszych. Kontroluj jakość pożywienia na talerzu.
5
Wykonuj ćwiczenia, które przyspieszą pracę serca. Wpłyną one na zwiększenie przemiany materii, a tym samym na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
6
Nie zapominaj o witaminach, które pobudzą przemianę materii oraz pomogą zredukować stres. Stres może prowadzić do przyrostu wagi, więc ważne jest aby ograniczyć go do minimum.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
