Znakomitym ćwiczeniem na uda jest rowerek. Można wykonywać to ćwiczenie zarówno „na sucho”, w powietrzu, jak i zalety niesie za sobą ćwiczenie na rowerku stacjonarnym. Oczywiście świetnym na uda wpływa też jazda po parku czy lesie na „normalnym” jednośladzie. Pamiętać jednak należy, by nie przesadzić z rekreacją rowerową. Zbyt dużo kilometrów na dwóch kółkach może skutkować przerostem mięśni ud, a to na pewno nie będzie ładnie wyglądać.
Innym dobrym ćwiczeniem na uda jest m.in. wykonywanie w powietrzu tzw. nożyc. Oprócz ćwiczeń fizycznych, trzeba stosować także szereg innych działań poprawiających wygląd i pracę ud.
Bardzo przydatne są masaże. Możesz je wykonywać sama, możesz też poprosić o silne masowanie ud swojego partnera. Stojąc pod prysznicem, warto z kolei puszczać na uda silnym strumieniem na przemian gorącą i zimną wodę. Bicze wodne poprawiają krążenie krwi i wpływają korzystnie na wygląd Twoich nóg.
Uzupełnieniem tych działań są różnego rodzaju balsamy poprawiające wygląd ud, jędrność skóry. Tego rodzaju preparaty można dostać w każdej drogerii. Warto poprosić sprzedawcę o poradę: powiedzieć, jak wyglądają Twoje uda, ocenić największe problemy, które Twoim zdaniem wiążą się z Twoimi udami. Sprzedawca powinien pomóc dobrać Ci najbardziej odpowiedni preparat.
Do góry
Zgłoś
