Skocz do zawartości

Zdjęcie

praca siedząca a ćwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
kornela

kornela

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Mam taki problem, że w pracy siedzę 8h, dosłownie nic nie robię tylko siedzę czasami tylko wstanę , bo pracuję przy komputerze i muszę wykonywać swoją pracę sumiennie. W związku z tym jak mogę sobie poradzić z brzuszkiem? Wieczorkiem nie mam zbytniej ochoty na ćwiczenia tylko na leniuchowanie... wiem muszę się wziąć za siebie, ale jakoś nie mam weny. Może mi coś poradzicie odnośnie diety i ćwiczeń (nie za ciężkich na początek)>??



...



...



#2
doradca

doradca

    Administrator

  • Moderators
  • 226 postów
W godzinach pracy, gdy np. siedzisz przed komputerem, możesz zacząć napinać wszystkie mięśnie ciała, lub na początek skup się na mięśniach pośladkowych oraz mięśniach brzucha, ten rodzaj ćwiczeń nazywa się ćwiczeniami izometrycznymi?

A więc staraj się rozluźniać mięśnie i napinać :)

#3
Sylwia Panaszek

Sylwia Panaszek

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 30 postów
Pewnie ciężko jest cwiczyć i napinać mięśnie podczas pracy w skupieniu, ja bym raczej postawiła na zrezygnowanie z komunikacji miejskiej do pracy i z pracy! Jesli mieszkamy blisko miejsca pracy to spacer a jeśli dalej to rowerek :-) i sprawa załatwiona, ewentualnie kilka wizyt w miesiącu na basenie... siłowni itp

#4
Joachim Kolar

Joachim Kolar

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 237 postów
  • LocationRzeszów

napinanie mięśni, wstawanie i siadanie ;)


Podjadasz w nocy? Ładka na brzuchu nie daje Ci spokoju? Sprawdź jak może pomóc Ci afrykańskie mango!Natura daje Ci siłę do walki z kilogramami. Metabolizm szybko przyśpieszy i rezultaty będą widoczne lada dzień!





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych