1 odpowiedź w tym temacie

[Poradnia]

Czy warto korzystać z porady dietetycznej?

Lato to okres, kiedy zaczynasz się więcej ruszać i jeść więcej warzyw. Czy jednak wiesz jak dobrze się odżywiać, by nie przytyć? Powiemy Ci, czy warto korzystać z porad dietetycznych i czy sprawią, że skutecznie schudniesz.

Rynek dietetyczny zbija miliony na suplementach diety i poradach dietetycznych. Do gabinetów dietetyków rok w rok zgłaszają się zdesperowane osoby z nadwagą, które zrobią wszystko, by schudnąć. Nie zawsze okazuje się to dobra droga do wymarzonej sylwetki. Wiele dietetyków i sieciówek z poradami dietetycznymi nie potrafi pomóc w niektórych przypadkach, takich jak choroby metaboliczne, czy problemy hormonalne. Wtedy pieniądze klienta idą w błoto , a choroba rozwija się. Jeśli chcesz schudnąć nie rób tego na własna rękę. Często „diety cud” doprowadzają do efektu jojo po przestaniu ich stosowania, a nawet możesz skończyć na oddziale ratunkowym, jeśli dieta nie uwzględnia Twoich zapotrzebować kalorycznych. Jeśli dieta jest źle zbilansowana, to anemia będzie najmniejszą krzywdą dla Twojego organizmu.

Warto zaczynać dietę pod kontrolą specjalisty, który ułoży jadłospis pod Ciebie. Specjalistów dietetyków szukaj przy zakładach rehabilitacji, przychodniach i innych prywatnych ośrodkach zdrowia. Są tam ludzie, którzy mają do czynienia z różnymi chorobami i dobierają dietę pod stan zdrowia i aktywność. Często w ramach diety można dostać zajęcia z indywidualnym trenerem, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń na zajęcia i do domu. Najlepszym rozwiązaniem będzie, jeśli przed pierwszą wizytą u dietetyka zrobisz komplet badań. Najważniejsze badania, jakie powinnaś zrobić to morfologia krwi, EKG, badania hormonów m.in. TSH, czyli hormonów tarczycy oraz USG naczyń. Przy problemach z krążeniem i hormonami, dieta powinna uwzględniać stan zdrowia pacjenta i być lekkostrawna. Poniżej jest kilka rzeczy, które na pewno musisz wiedzieć przed wizytą u specjalisty dietetyka:


- weź ze sobą komplet wyników badań

- zapisz co jesz na każdy posiłek i o której godzinie, dietetyk na pewno o to zapyta

- nie jedz ciężkich posiłków i w miarę możliwości nie ubieraj się w wiele ubrań, ponieważ pomiar wagi może być nieprawidłowy

- w miarę możliwość załóż spodnie, ponieważ będziesz musiała stanąć na wadze bosymi stopami

- nie wkładaj wyszczuplającej bielizny, ponieważ pomiar obwodu ciała może być sztucznie zaniżony




Pamiętaj, aby unikać dietetyków, którzy drukują Ci gotową dietę z komputera. Dobry dietetyk powinien przyjrzeć się Twoim wynikom i trybowi życia i wtedy dopasować dietę pod Ciebie. Najczęściej robi to też po konsultacji z trenerem i zajmuje to około tygodnia czasu. Po tym czasie powinnaś dostać swoją indywidualną dietę z informacjami o ewentualnym wyrównaniu niedoborów poprzez nową dietę. Unikaj także sytuacji, w których dieta jest tylko dodatkiem, a to suplementy mają dać Ci wymarzona wagę. Żaden suplement nie zastąpi Ci dobrze zbilansowanej diety i ćwiczeń.

[Marysia Jadlik]

Coraz więcej pojawia się systemów które generują "odpowiednią" dla nas dietę, przestrzegam przed nimi, bo ich trafność w doborze diety równa się ZERU

Raz dałam się nabrać i więcej już nie spróbuję, skorzystałam bo cena była bardzo niska, chyba to było 40 zł za dietę.

Gdy już ją otrzymałam to na początku myślałam, że zaszła jakaś pomyłka, dieta była z kosmosu
Nie ma to jak wizyta u dietetyka lub skorzystanie z usługi dietetyk online, komputer/system nigdy nie zastąpi człowieka, koniec kropka