Ostatnimi czasy wiele się mówi o diecie, która jest dostosowana do grupy krwi. Osoby, mające grupę krwi B, mają skłonność do zwiększania masy ciała. Powinny spożywać dużo produktów mlecznych, nabiału, lecz unikać żywności wysokokalorycznej. Jeżeli taka osoba chce schudnąć, powinna wziąć pod uwagę dołączenie do diety takich produktów jak: zielone warzywa, wątróbkę, jaja czy mięso. Wszystkie te produkty wspomagają szybki metabolizm. Osoby z tą grupą krwi, które mają w dodatku niedowagę, powinny jeść przede wszystkim rośliny strączkowe i zboża.
Dla posiadaczy grupy krwi B zalecane jest spożywanie baraniny, mięsa z królika, dorsza, makreli, pstrąga, nabiał ( za wyjątkiem niebieskiego sera ), oliwy z oliwek, ananasów, jeżyn, bananów, marchwi, pietruszki, papryki, kapusty. Nie proponuje się tym osobom między innymi kurczaka, wieprzowiny, owoców morza, oleju rzepakowego i słonecznikowego, fasoli, soczewicy czy pomidorów.
Dobrą informacją dla tych osób jest, że nie powinny mieć problemów z trawieniem i tarczycą. Wystarczy, że będą się trzymały diety odpowiedniej dla ich grupy krwi. Odpowiednie pory posiłków i spożywanie nabiału pomagają utrzymywać metabolizm na dobry poziomie.
Oczywiście nie zaszkodzi aktywność fizyczna, zwłaszcza dla osób z nadwagą.
Posiadacze grupy krwi B muszą również ograniczyć spożywanie lektyny, która pozbawia organizm możliwości kontrolowania wagi. Unikać mieszanek pszenicy z kukurydzą czy soczewicy.
Jedna zasada dla tych osób – pilnować diety, i wszystko będzie w porządku.
Przykładowy jadłospis :
Śniadanie – ziarna prosa z rodzynkami i mlekiem,
Drugie śniadanie – szklanka kefiru, czereśnie,
Obiad – pasta z sardynek i chleb Ezekiel, paluszki marchwiowe, woda mineralna
Podwieczorek – bułka orkiszowa, banan, kawa
Kolacja – sałatka z fasoli z czerwona cebulą i sosem vinaigrette, gotowany kalafior z cytryną, kieliszek czerwonego wina.
Do góry
Zgłoś
