Skocz do zawartości

Zdjęcie

4 powody uNIEmożliwiające odchudzanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1
doradca

doradca

    Administrator

  • Moderators
  • 226 postów
Dołączona grafika

Odchudzanie jest celem wielu z nas. Mnóstwo ludzi a szczególnie kobiet marzy o zrzuceniu kilku czy kilkunastu nadprogramowych kilogramów. Marzymy o pięknej figurze, wyobrażamy sobie, że szczuplejsze będziemy wyglądać i czuć się znacznie lepiej. Planujemy jakie zmiany poczynimy w życiu, kiedy już staniemy się szczuplejsze. Bo jesteśmy przekonane, że szczupłym osobom wszystko przychodzi łatwiej. Dlaczego jednak mimo wielkich planów, wielu prób, postanowień i życzeń tak trudno nam schudnąć? Jesteśmy przecież wyposażeni w wiedzę, mniej i bardziej profesjonalne porady zasłyszane od koleżanek, przeczytane w książkach i Internecie, mamy dostęp do dietetyków, klubów fitness, wiemy co i jak robić a jednak efekty są mizerne. Doskonale zdajemy sobie także sprawę jak ważna jest motywacja w całym procesie odchudzania i mamy ją, strasznie nam przecież zależy aby wreszcie, raz na zawsze schudnąć. Jednak po jednej diecie przychodzi następna, po następnej kolejna. Po postanowieniu noworocznym przychodzi nie wiadomo kiedy kolejny Nowy Rok i znów obiecujemy sobie, że w tym roku to już na pewno osiągniemy sukces. Co wiec odpycha nas od wymarzonego celu jakim jest szczupłe ciało, co nam uniemożliwia osiągnięcie sukcesu?



Brak konsekwencji



Choć chcemy bardzo, mamy wielkie marzenie i plan na walkę z nadwagą, brakuje nam systematyczności. Jednego dnia ćwiczymy jak szalone, katujemy się na siłowni, jemy mikroskopijne porcje zdrowych posiłków lub wcale niektórych nie jemy aby tylko przyspieszyć odchudzanie. Jednak następnego dnia wystarczy aby przyszła koleżanka, aby ktoś przyniósł ciastka do pracy i już ulegamy pokusie. Wczorajszy wysiłek idzie na marne a my czujemy się jeszcze gorzej.



Zbyt ambitne plany




Planując rozpoczęcie odchudzania często nierealistycznie podchodzimy do sprawy i już samo to na wstępie skazuje nas na porażkę. Plan aby ćwiczyć codziennie na siłowni 2 godziny, biegać godzinę a poza tym wprowadzić bardzo rygorystyczną i skomplikowaną dietę bardzo szybko okaże się niemożliwy do zrealizowania. Mimo ogromnych chęci nagle okazuje się, że nie jesteśmy w stanie wygospodarować aż trzech godzin dziennie na sport, nie mamy ani kondycji ani siły aby codziennie ćwiczyć tyle czasu. Po tygodniu gotowanie według specjalnej diety opartej o mało dostępne i drogie produkty okazuje się, że to zbyt trudne. Do tego założenia, że w ciągu tygodnia schudniemy 7kg lub spodziewanie się podobnie absurdalnych wyników szybko doprowadzi do rozgoryczenia i odbierze nam siłę do dalszego odchudzania.



Wymówki



Skuteczne odchudzanie jest niemożliwe bez konsekwencji i systematyczności w działaniu. Dlatego opuszczanie treningów, jedzenie wbrew diecie rujnuje nasze wysiłki i w końcowym rozrachunku pozostajemy z dawną wagą a jeśli udaje nam się schudnąć to zdecydowanie mniej niż chciałybyśmy. Dlaczego to robimy? Dlaczego same sobie przeszkadzamy. Okazuje się, że utrudnienie sobie samej odchudzania wynika ze stosowania całego szeregu wymówek. Opuszczamy treningi bo: np. koleżanka nas odwiedziła po południu. Co prawda mogłyśmy ćwiczyć potem albo wcześniej bo wizyta była zapowiedziana ale już sam fakt wystarczył, żeby tego dnia sobie odpuścić. Rezygnujemy z ćwiczeń, bo miałyśmy stresujący dzień w pracy i nie mamy już siły, bo bolą nas mięśnie od wczorajszego treningu, bo będziemy miały okres, bo mamy okres, bo boli nas głowa, bo padał śnieg i trzeba odśnieżyć samochód przed wyjazdem do fitness klubu, bo za zimno, bo za gorąco, bo mamy smutny nastrój, bo musimy porozmawiać przez telefon dwie godziny i już nie mamy potem czasu, bo dres był niewyprasowany, bo nie mogłyśmy znaleźć szarej koszulki pasującej do legginsów, wiec już nie idziemy na siłownię. Wymówek „usprawiedliwiających” łamanie zasad diety jest taka sama niezliczona ilość. Wystarczy, że syn miał urodziny to już jest wystarczający powód aby zjeść dwa duże kawałki tortu, mimo diety. Wszelkie powody aby spałaszować coś słodkiego lub niezdrowego są dobre. Imieniny kolegi z działu są wystarczającym powodem aby zjeść pączka, wizyta w centrum handlowym wystarczy aby zatrzymać się w kawiarni na ciastko z kremem, zachęta siostry aby nie przesadzać z tą dietą powoduje, że dajemy się skusić na pizze.



Brak cierpliwości



Nawet jeśli dieta byłaby idealnie dobrana i restrykcyjnie przestrzegana, nawet jeśli ćwiczenia będą optymalnie dobrane i wykonywane starannie i regularnie to efekty odchudzania nie przyjdą w ciągu tygodnia. Nie odchudzimy się o dwa rozmiary w miesiąc, nie zamienimy nadwagi w pięknie wyrzeźbione ciało w kilka tygodni. Odchudzanie wymaga czasu. Spodziewamy się, że jeśli już jesteśmy na diecie, ćwiczymy i tyle wysiłku nas to kosztuje to efekty powinny być oszałamiające i widoczne natychmiast po rozpoczęciu odchudzania. Jeśli tak się nie dzieje to popadamy w czarną rozpacz i zanim nasze ciało zdąży zareagować na nowy styl życia, my już porzucamy wysiłki i znowu jesteśmy w punkcie wyjścia.

Zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest niemożliwe. Jednak aby skutecznie schudnąć i nie marnować przy tym swoich sił i energii musimy bardzo uważać na te cztery pułapki, które zawracają nas z drogi do szczupłego i pięknego ciała.

http://www.Diety.pl



...



...



#2
Joachim Kolar

Joachim Kolar

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 237 postów
  • LocationRzeszów

no dokladnie brak motywacji i wymówki to jest problem wielu odchudzajacych


Podjadasz w nocy? Ładka na brzuchu nie daje Ci spokoju? Sprawdź jak może pomóc Ci afrykańskie mango!Natura daje Ci siłę do walki z kilogramami. Metabolizm szybko przyśpieszy i rezultaty będą widoczne lada dzień!





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych