7 odpowiedzi w tym temacie

[chatton_atomic]

1. Jaki zestaw ćwiczeń stosujecie?
2. Ile czasu dziennie poświęcacie na sport?
3. Jakie sporty ubprawiacie oprócz gimnastyki?

Pozdrawiam

[shashua]

6 rano 1 godz szybkiego marszu
po południu ok 30-40 min 6aero
a potem ok 15-20 min bieganie
czasami,nie systematycznie siłownia i rzadziej basen

A Ty?

[becia]

aż mi wstyd przed wami dziewczyny ja tylko rower i czasami hula hop ,

[barankosia]

ja tez się tu rumienie bo u mnie tez czasmi tylko rowerek stacjonarny

[Olenka]

Czy może któraś z was ćwiczy również przed telewizorem z Cindy Crawford? Ja będe każdej dziewczynie polecać te ćwiczenia. Szczególnie płytę "Nowe wyzwanie". Fakt, że ćwiczenia wymagają sporo wysiłku, ale w ciągu dokładnie 75 minut ćwiczymy wszystkie partie mięści. A przede wszystkim ćwiczenia nie dają się znudzić. Nie ma tam zestawów, które powtarza się 3 lub 4 razy. Zadne ćwiczenie nie powtarza się ani razu. Ciągle jest coś nowego. I to co najważniejsze - jedyny specjalistyczny sprzęt, który potrzebujemy to hantle. Z nimi też robi się pare minut ćwioczeń na kształtne piersi. Czego nie widziałam na żadnym innym zestawie ćwiczeń typu kardio, tcb, fat burnerze czy aerobiku itp. Zdecydowanie polecam.
Trening jest raczej siłowy. Ale mamy pewność, że nie pogubimy się w żadnej choreografi aerobikowej. Zdecydowanie polecam

[bessk]

Ja jeżdżę na rowerze i chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu i oczywiście basen staram się codziennie

[Liczba]

Ćwicze z Ewką Chodakowską codziennie tylko zmieniam jej programy Chodzę 2 razy w tygodniu na zajęcia taneczne ( trwają 2 godziny )
Codziennie się rozciągam , robię 2 serie a6w .Zamierzam zacząć biegać ale ten śnieg i zimno mnie dobija .. poczekam na suchą ziemię ;D

[Przemko]

Liczba, pamiętaj że 50% sukcesu w odchudzaniu zaczyna się w kuchni. Czyli musisz wyrzucić fast foody, cukier, produkty wysoko przetwarzane takie jak mrożone pierogi czy pizza.