Skocz do zawartości

Zdjęcie

20 kg do lipca :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
prosk

prosk

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 1 postów

Cześć, nazywam się Michał i mam 20 lat. Mój wzrost to 179cm, waga 113kg. Przez siedzący tryb życia i nieregularne jedzenie przytyłem w ostatnim okresie. Proszę o poradę jaką dietę stosować by zrzucić te 20kg do lipca? Jestem sumienny i chcę tez aby nie było efeketu jojo po tej diecie proszę o porady. Pozdrawiam





...



...



#2
Wera

Wera

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów

Witaj @Prosk, do lipca 20 kg to nie jest chyba zbyt zdrowa opcja...wskocz na dietę i po prostu chudnij, ile schudniesz tyle schudniesz, małe kroki sa najbezpieczniejsze, nie będziesz miał efektu jojo jesli dobrze o to zadbasz... zacznij jeść zdrowo i przede wszystkim systematycznie! zero fast-foodów!

 

Pomału włącz aktywność fizyczną - najlepiej wg mnie włączyć bieganie, coraz dłuższe dystany i bedzie dobrze! radzę zaopatrzyć się w odtwarzacz mp3 i fajne sundtracki ;-)

 

Trzymam kciuki!


  • Alfrediapaw, Ciarahirl, IsobelGraiz i 1 inna osoba lubią to

#3
siłacz

siłacz

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 16 postów
  • LocationKraków

20 kg to trochę duzo. Wychodzi, że 10 kg miesięcznie.

Nie boisz się wiszącej skóry?



#4
Dietetyk Aneta Falczyńska

Dietetyk Aneta Falczyńska

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów

to stanowczo za dużo, najszybciej schudniesz biegając, jednak w granicach rozsądku jest 5 kg miesiecznie


Poradnia Dietetyczna http://www.szczuplabyc.net/





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych