Opiszę Wam ćwiczenie które daje efekty pomniejszenie fałdek pod pachami, wyglądają one okropne szczególnie wiosną i latem gdy nosimy podkoszulek :/ ćwiczenie pokazała mi koleżanka która bardzo je zachwala, oto ono:
Ćwiczenie nazywa się: Otwieranie książki
Usiądź wygodnie na macie, zegnij kolana a stopy oprzyj na pięcie. Opleć rozciągającą linkę wokół stóp, skrzyżuj ją i złap w dłonie uchwyty. Następnie wyprostuj przed sobą obie ręce. Przechodzimy do ćwiczenia: staraj się napiąć mięśnie brzucha i wolnym lecz zdecydowanym ruchem odwodź obie ręce na boki, tak jak byś otwierała książkę. Złącz ręce z powrotem i powtórz ćwiczenie około 10-15 razy.
Potrzebujecie taką rozciągliwą linkę z uchwytami 
Do góry
Odpowiedz
Cytuj
Zgłoś
