2 odpowiedzi w tym temacie

[Reniozaur]

Już od kilku lat się odchudzam. Moja waga raz spada raz do góry. Nie potrafię wybrać diety dla siebie. Nie wiem ile mam jeść. Nie lubie diet książkowych typu: poniedziałek na śniadanie......wtorek....itd. Lubie sport i jak tylko mam czas i pogoda dopisuje do jak najbardziej. Najgorsze są dni obżarstwa z którym nie potrafię sobie poradzić. Proszę o rade co i jak jeśc. Nie mam czasu na gotowanie obiadów bo wychodzę rano z domu a wracam wieczorem.

[Anja]

Reniozaur, to zależy co lubisz ja np. bardzo lubię dietkę 1000-1200 kal.bo w zasadzie wszystko jest w niej dozwolone tylko w ograniczonych ilościach

[Kama36]

Reniozaur piszesz że lubisz sport a to już dużo nie masz czasu na gotowanie więc sięgasz pewnie po gotowe produkty.Zwróć uwagę na ich kalorycznosć włącz owoce warzywa nie jedz wieczorami dozuć ruch i będzie dobrze trzymam kciuki