Skocz do zawartości

Opis diety ziemniaczanej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1
Guest_Silva_*

Guest_Silva_*
  • Guests
Dieta ziemniaczana 1,5 kg w 3 dni

Nigdy się nie nudzą. Można jeść je na surowo, duszone, smażone, zapiekane. W zupach i sosach. Pić, nadziewać, grillować.
Ziemniak jako podstawa diety odchudzającej? Oczywiście! Dzięki niemu możesz chudnąć nawet pół kilograma dziennie. Trzymaj się sprawdzonych reguł dotyczących jego podawania, a szybko się o tym przekonasz.

Proponujemy ci dietę na trzy dni i dodatkowo przepis na pyszne niskokaloryczne ciasto z ziemniaka. Żeby zastosować go w odchudzaniu, trzeba go polubić. A żeby go polubić, trzeba poznać ogromne możliwości tej burej i niekształtnej, ale smacznej bulwy.

Dietę ziemniaczaną możesz stosować raz na tydzień. Przez kolejne dni jedz normalne, ale niskokaloryczne dania. Odstaw słodycze.

Plan diety

1 dzień

śniadanie: starte na tarce jabłko, 250 ml jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych
II śniadanie: koktajl z maślanki i mrożonych truskawek, brzoskwinia
obiad: ziemniaki z sosem serowym, szklanka soku z grejpfruta
podwieczorek: galaretka owocowa, szklanka soku z marchewki
kolacja: tosty ziemniaczane, pomarańcza

2 dzień

śniadanie: 2 pełnoziarniste tosty z chudym twarożkiem wymieszanym z ziołami, szklanka soku wielowarzywnego
II śniadanie: koktajl z maślanki, płatków owsianych błyskawicznych, startego świeżego ogórka i koperku, jabłko
obiad: omlet z pomidorami
podwieczorek: budyń waniliowy, łódeczka z połowy ogórka wypełniona serkiem homogenizowanym i posypana kiełkami soi
kolacja: zapiekanka z jabłkami, jogurt naturalny

3 dzień

śniadanie: sałatka grecka, 2 plastry chrupkiego pieczywa, jogurt owocowy
II śniadanie : twarożek z rzodkiewkami i ogórkiem, szklanka soku owocowego
obiad: faszerowane ziemniaki, gruszka
podwieczorek: kiść winogron, plaster chudego białego sera

Na słodko: ciasto


Źródło: zdrowie.onet.pl



...



...






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych