Skocz do zawartości

Zdjęcie

6 Weider


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
66 odpowiedzi w tym temacie

#1
Statira

Statira

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 15 postów
http://leparkour.ovh... ... rening.jpg

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.


stosował ktoś? wytrzymał cały okres? daje efekty?
Dołączona grafika



...



...



#2
nadzwyczajna

nadzwyczajna

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 979 postów
Ja nie wytrzymałam więcej niż 4 dni, ale są tu twardzielki uwierz mi..

#3
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
oczywiście,ćwiczyłam to przez ostatnie miesiące na okrągło praktycznie,raz przeszłam całą serię ,a potem to już na okrągło po 8 powtórek każdego ćwiczonka,brzusio mam fajniejsze,choć kaloryferka nie będzie,nie w moim wieku i po takiej utracie wagi,ale za to nogi? mięśnie mam wyrobione,sprawniejsze i naprawdę wszystkim polecam
żeby na ręce bylo takie coś ,też bym ćwiczyła...
Dołączona grafika Dołączona grafika

#4
nadzwyczajna

nadzwyczajna

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 979 postów
shashua, ech ty to masz dar przekonywania :roll: :thumbsup: Aż mi wstyd, że ja nie wytrwałam, a ty normalnie z pocałowaniem ręki dajesz radę.. :oops:

#5
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
na razie nie ćwiczę,bo czasu brak przed świętami,ale wszystko wraca po nich,ale jak popatrzę na swoje naprężone udo,to gotowa jestem szaleć z zachwytu,i za każdym razem każę mężowi podziwiać,jakie to ja mięśnie mam ...
tak mi się wydaje,że jemu już zbrzydło te podziwianie ,bo ile można, ale twardo podziwia ,a mnie nie... :lol: :lol: :lol: :lol: :fun: :lol: :lol: :lol: :lol:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#6
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Ja staram się dość często wykonywać te ćwiczenia i jestem z nich bardzo mocno zadowolona :tongue:

#7
Statira

Statira

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 15 postów
Wlasnie wczoraj zaczełam serie mam nadzieje, ze wytrwam do konca :thumbsup:
Dołączona grafika

#8
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Statira, jasne,że wytrwasz-trzymam kciuki za Ciebie :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:

#9
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
jak ci idzie statira :?:

#10
natali94

natali94

    Pogromca fa?dek

  • Members
  • 288 postów
Trzymam kciuki :thumbsup: ja trenowalam, ale tylko 8 dni sie udalo :oops:

#11
Statira

Statira

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 15 postów
No narazie mi leci dzisiaj 4 dzień mam i strasznie mnie boli brzuch jak robie ten "rowerek". Ale tak to jest jak sie nie cwiczyło od lat :roll: zaraz ide robić serie bo dzisiaj mnie zgoniło az do teraz...eh swieta :sick:
Dołączona grafika

#12
natali94

natali94

    Pogromca fa?dek

  • Members
  • 288 postów
No Statira swietnie ci idzie :clap2: ja tez musze chyba wrocic i znow zaczac 6 od nowa :-P

#13
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Statira, no i jak ćwiczysz dalej?

#14
Statira

Statira

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 15 postów

Statira, no i jak ćwiczysz dalej?


tak tak^^ przez święta tak bardzo mi się nioe chciało ale ciągle sobie powtarzalam, ze nie dam się temu sadełku ;-) i jakoś ciągne dzisiaj 7 dzień to bedzie już męczące bo 8 cykli razy 3 :blush:
Dołączona grafika

#15
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Statira, no to super :clap2: :clap2: :clap2: będę trzymała :thumbsup: ,żeby dalej Ci tak dobrze szło

#16
gufinka

gufinka

    Dietowa szycha

  • Members
  • 2 734 postów

oczywiście,ćwiczyłam to przez ostatnie miesiące na okrągło praktycznie


rany boskie :shock:
Dołączona grafika

Viva Italia!!!

#17
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów

rany boskie :shock:

:lol: :lol: :lol: ale za to jakie mam mięśniaczki na nożętach :clap: cudo :!: :mrgreen: :lol: :lol: :lol:
dawaj Gufcia! :dumbells:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#18
Agnieszka71

Agnieszka71

    Dietowa szycha

  • Members
  • 9 287 postów
Jak pomaga to musze sie zmobilizowac i sprobowac-moze bede jak Shas nogi podziwiac :strong:

#19
martuuuskaa182

martuuuskaa182

    Nie?mia?ek

  • Members
  • 9 postów
Pierwszy raz widze te cwiczenia - ciezko bedzie ale sprobuje. Zaczynam w sobote. Trzymajcie kciuki ;-)

#20
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
Ja będę trzymać i sama zabieram się za nie od poniedziałku po raz kolejny z resztą i mam nadzieję, że tym razem wytrwam dłużej niz tylko trzy dni
Dołączona grafika

Dołączona grafika




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych