Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sałatki i surówki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
114 odpowiedzi w tym temacie

#21
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
w mojej diecie niestety majonez odpada i śmietana też, pozostaje jogurt ale dzięki za przepis, można zrobić dla gości :lol:



...



...



#22
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Klaudia30, no smaczny ten przepisik-na pewno kiedyś go wypróbuje dzięks :tongue:

#23
Kama36

Kama36

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 4 327 postów
Sałatka:
-puszka kukurydzy
-puszka fasolki czerwonej
-6jaj
-słoiczek selera ciętego w paski
-puszka ananasa
-4 pory
-20 dag.szynki
-majonez light
-sól pieprz

Sałatka z makaronem
-20 dag.grubszego makaronu np.świderki
-10dag.szynki
-cebula
-pół puszki kukurydzy
-pół strąka żółtej papryki
-sól, pieprz
-mielona papryka
-2łyżki oliwy z oliwek
-1 łyzeczka musztardy
-szczypiorek

Makaron ugotować,szynke pokroić w cienkie paseczki.Cebulę pokroić w kostke i zalac wrzątkiem.Przygotowane składniki wimieszać i doprawoć do smaku

10 porcji
1porcja-ok.130kcal

A na ciepło

MEDALIONY
-1 pierś(duża)
-jajko
-łyżka kartoflanki
-30 dag.pieczarek
-ok.10dag.startego sera
-cebula
-natka pietruszki
-sól
-pieprz
Ja dodaje jeszcze delikat do mięs i innych potraw bo maja gotowe medaliony ładny kolor.Pieczarki podsmaż na masle dodaj cebulkę .Pierś pokroi w drobna kostkę i wymieszaj z całą reszta.Smaz na patelni jak placki ziemniaczane.
Smacznego.

Mam jeszcze przepis na sałatkę kebab jak chcesz to Ci jutro napiszę
Dołączona grafika

#24
Kama36

Kama36

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 4 327 postów
Natali przepis na sałatkę kebab jest na pierwszej stronie dziewczyny juz dawno ja wypróbowały.Dopier dziś doczytałam.Ale mam przepis na bigos pieczarkowy:
-1kg.pieczarek
-0,5kg.kiełbasy
-0,5kg.ogórków kiszonych
-4 cebule
-przecier pomidorowy.
Mozna dodać też surowa paprykę
podsmazyć kiełbasę,pieczarki dodac resztę składników i prażyć na końcu dodac przecier


Sałatka z papryki
-3 papryki każda inny kolor
-puszka kukurydzy
-słoik ogórków
-2 duże cebule
-majonez,sól,pieprz


Ryż z kurczakiem:
-2 woreczki ryżu
-45dag.kurczaka pokrojonego w kostke
-10dag.pieczarek
-3pomidory
-1zielona papryka
-1mały seler
-1cebula
-szklanka sosu pomidorowego
-20dag.sera
-4łyzki masła

Pomidory paprykę i seler pokrój w paski.Na patelni całosc podsmaz,dodaj pomidory i sos.Duś na małym ogniu ok.7min..Dodaj ryż wymieszaji przełóż dowysmarowanego tłuszczem naczynia żaroodpornego posyp startym serem i zapiecz w temp.200stopni przez 30min.
Dołączona grafika

#25
nadzwyczajna

nadzwyczajna

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 979 postów
Zapraszam do wrzucania wszelkich przepisów na sałatki i surówki

#26
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
ale pewnie chodzi o te dietetyczne? bo w hayde parku w temacie smakołyki są przepisy na sałatki i surówki takie ogólne

#27
nadzwyczajna

nadzwyczajna

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 979 postów
Moim zdaniem najlepiej będzie, że na wszystkie. Będzie jakiś porządek. Bo potem się zdarza że szukam przepisu po całym forum. Tak jak teraz na pasztet.

#28
nadzwyczajna

nadzwyczajna

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 979 postów
Czyli wszystko w jednym :lol:

#29
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
To ja dam przepisik na zupkę z czerwonej soczewicy, która jest naprawdę pyszna.

czerwona soczewica - 1 szklanka
czosnek - 1 szt
cebula - 1 szt
gorąca woda - 1,5 L
kostka rosołowa - 1 szt
liscie laurowe - 1 szt
marchew - 1 szt
olej - 2 łyżki
pieprz czarny - 1 szczypta
pietruszka - 1 natka
sól - 1 szczypta

Szklankę soczewicy opłukać. W garnku rozgrzać 2 łyżki oleju, przesmażyć 2 posiekane dymki. Zalać 1,5l wrzątku, dodać soczewicę, pokrojoną marchewkę i kostkę rosołową. Gotować na małym ogniu ok. 20min. Dodać listek laurowy, posiekany ząbek czosnku, sól i pieprz. Gotować aż soczewica będzie miękka.
Ja dodaję jeszcze troszkę mielonej papryki czerwonej. Zupkę można podawać z ryżem, ziemniakami lub makaronem jak kto woli.

Przepis pochodzi ze strony mojeprzepisy.pl
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#30
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
a gdzie można kupić soczewicę, czy w zwykłym sklepie jest coś takiego :hmmm:

#31
Mazia

Mazia

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 5 331 postów
anusiak dzięki za przepis . Własnie czytałam u ciebie i zastanawiałam sie czy jest przepisik . na pewno zrobie tą zupke :icecream:
Dołączona grafika

#32
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
Mazia nie ma za co kochana. Jak jeszcze jakiś fajny lajtowy przepisik wypróbuję to tutaj wrzucę.
becia czerwoną soczewicę kupuję w sklepie ze zdrową żywnością bo w takim zwykłym nie widziałam. Natomiast soczewicę w innych kolorach można spotkać w supermarketach.
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#33
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
SAŁATKA WIOSENNA -mało kaloryczna-pomysł własny :chef:

jajka kroimy w kostkę, rzodkiewki w plasterki,ogórek zielony na cztery cz ęści i też w plasterki,szczypiorek,troche kukurydzy +jogurt,sól pieprz lub zioła

nie podaję proporcji b zawsze robię większą ilość i sobie odkładam a rodzince dodaję majonez ,chodzi o to aby przewagę stanowiły rzodkiewki :-P

#34
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
Sałatka zselera

Składniki:
2 słoiczki selera konserowego (najlepiej 1 z Rolnika1 z Dawtony) mają inne smaki i świetnie smakują razem
1 puszka kukurydzy
20 dag chudej wędlinki
3 łyżki majonezu
1 puszka ananasa w kostce

selera i kukurydzę odsączyć z zalewy i wrzucić do michy, ananasa pokroić drobniej i też dorzucić. Wędlinkę też pokroić. Potem wszystko pomieszać, dołożyć majonez i jeszcze raz wymieszać. Do sałaki nie trzeba dowawać żadnych przypraw a i tak jest pyszna.

Następnym razem jak będę robić to zamienie dwie łyżki majonezu na jogurcik naturalny to będzie mniej kaloryczna.
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#35
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
anusiak już mi smakuje :icecream: i faktycznie mozna dać łyżkę majonezu a resztę jogurtu to będzie miała mniej kalorii :-P

#36
Kama36

Kama36

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 4 327 postów
Ja jeszcze do tej sałatki dodaję jajka i czerwona fasolkę z puszki :tongue:
Dołączona grafika

#37
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
Są różne wersje tej sałatki. Moja przyjaciółka daje do niej jeszcze jajka i pora. Ale mi smakuje najbardziej ta wersja podstawowa.
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#38
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
sałatka ,którą własnie dzisiaj jadłam

1p,mrożonej zielonej fasolki lub swieżej-ugotować
7jajek pokroić w kostkę
ogórek zielony pokrojony w cieniutkie plasterki ćwiarteczki
natka pietruszki
ketchup wymieszać z majonezem (ja zamiast majonezu dałam jogurt żeby była bardziej dietetyczna)

#39
Mazia

Mazia

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 5 331 postów
fajna ta sałatka , zrobie na pewno :icecream:
Dołączona grafika

#40
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
latem jak fasolka z ogródka to robię ją bardzo często, jak na imprezkę to układam warstwami -fasolka,jajka,sos itd,ładnie wtedy wygląda :icecream:




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych