co mam robić? mam 14 lat i jestem gruby. jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? poradzcie cos
jestem 14 latkiem i jestem gruby
Rozpoczęty przez
Adrian93
, środa, 07 maja 2008 - 20:54
...
...
#7
Napisano czw, 08 maj 2008 - 11:04
Adrian93, w Twoim wieku właściwą dietkę może tylko dietetyk Ci dostosować.My niestety nie możemy Ci aż tak doradzać ponieważ Ty dopiero dojrzewasz i potrzebujesz wielu niezbędnych witamin do prawidłowego funkcjonowania.Jeżeli dostosujesz sie do rad Nadzwyczajnej to one na pewno Ci w jakimś sensie pomogą.
no i co do tego to po prostu musisz zwracać uwagę na terminy ważnościale czesto sie zatruwam pokarmami i wymiotuje. potrzebuje diety rowniez
#8
Napisano czw, 08 maj 2008 - 11:07
#10
Napisano czw, 08 maj 2008 - 13:21
przygotowałem sobie taką dietę z innych stron itp:
Dieta:
Śnadanie:
Małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu.
Drugie śniadanie, podwieczorek:
Mały banan.
Obiad:
Gotowane warzywa Hortex.
Kolacja
2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z masłem lub margaryną i z 2 plastrami szynki gotowanej.
Przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody mineralnej, nie gazowanej. 2 ruchu fizycznego (bieganie, brzuszki, spacery), więcej ruchu fizycznego niż siedzenia przed komouterem.
Żadnych fast-foodów, pizzy, mięsa ciężkiego, słodyczy, alkocholu, słodkich napojów gazowanych, energy-drinków,
czy to mi pomoże? i czy brać jakieś tabletki? np: mam środek guaranne żeby się szybko nie męczyć. nie przyjmować tego?
Dieta:
Śnadanie:
Małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu.
Drugie śniadanie, podwieczorek:
Mały banan.
Obiad:
Gotowane warzywa Hortex.
Kolacja
2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z masłem lub margaryną i z 2 plastrami szynki gotowanej.
Przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody mineralnej, nie gazowanej. 2 ruchu fizycznego (bieganie, brzuszki, spacery), więcej ruchu fizycznego niż siedzenia przed komouterem.
Żadnych fast-foodów, pizzy, mięsa ciężkiego, słodyczy, alkocholu, słodkich napojów gazowanych, energy-drinków,
czy to mi pomoże? i czy brać jakieś tabletki? np: mam środek guaranne żeby się szybko nie męczyć. nie przyjmować tego?
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych