wookash, patrzysz na meczyk bo ja sobie kikam ale taki trochę nudny dzisiaj no chociaż kilka fajnych akcji było
Trening na rzeźbę ciała
Rozpoczęty przez
wookash
, czwartek, 22 maja 2008 - 10:12
...
...
#26
Napisano pon, 29 wrz 2008 - 22:08
a co do klatki piersiowej to najlepsze jest wyciskanie sztangi i rozpiętkiWitam panów!
Mam nadzieje ze jacys sie odezwą w temacie :-> hehe
Chciałbym się zapytać was, jaki zestaw cwiczen proponujecie na rozwoj rzezby klatki piersiowej, miesni brzucha. Wyczytalem na paru stronach przykladowe plany treningowe ale chcialbym sie was zapytac co stosujecie sami i jak wyglada wasz trening
pozdro Łukasz
to daje najlepsze efekty np. ustalasz sobie tak najpierw rozgrzewka 40- 30 razy podniesienie samego gryfu później bierzesz sobie 10 kilo i rypiesz tam 20 - 30 razy i tak zwiększasz sobie stopniowo ciężarki również pompki pompeczki robić aż do wykończenia rąk że już się podnieść nie możesz na rękach ja bynajmniej staram się to robić
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych