Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na rzeźbę ciała


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
25 odpowiedzi w tym temacie

#1
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów
Witam panów!
Mam nadzieje ze jacys sie odezwą w temacie :-> hehe

Chciałbym się zapytać was, jaki zestaw cwiczen proponujecie na rozwoj rzezby klatki piersiowej, miesni brzucha. Wyczytalem na paru stronach przykladowe plany treningowe ale chcialbym sie was zapytac co stosujecie sami i jak wyglada wasz trening :)

pozdro Łukasz



...



...



#2
abstynent1981

abstynent1981

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
U mnie żaden narazie ;( Wczoraj na finale mistrzów u znajomych nie przewidziałem, że poczęstują mnie domową pizzą o godzinie 21-szej :cry: Głupio było odmówić ale już chyba nawet na żadnego grilla nie pójdę :blink:

#3
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów

Wczoraj na finale mistrzów

szkoda ze 1:1 liczylem na Men Untd :P
Co do pizzy nie masz sie czym przejmowac, czasami trzeba zlamac zasady dietowe, a pozniej i tak mozna to odpracowac cwiczeniami
pozdrawiam, Łukasz
Dołączona grafika

#4
abstynent1981

abstynent1981

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Niestety wróciłem o 0:05 do domu i nie było jak spalić tego kawałka pizzy - ale rok temu to poszłoby kilka piwek + jakiś fast food tak więc jest lepiej :beer:
"Czelsi" miała słupek i poprzeczkę ale MU też miał kilka okazji jak to w meczu zawsze bywa :mrgreen: Ja tam już nikomu nie kibicuję tylko ciesze się widowiskiem :thumbsup: Karne jak to karne - zawsze ktoś przestrzeli lub bramkarz wybroni! Ważne, że finał był zacięty i nie monotonny!

#5
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Ja też lubię oglądać mecze i z mężusiem wszystkie zaliczam chociaż teraz tak bez bronka to inaczej się ogląda :beer:

#6
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów
wiadomo browar sprzyja piłkarskim emocją :D ale na diecie oszczedzajmy tego trunku :)
EDIT:
Widze, ze cos cienko panowie z waszymi ćwiczeniami :lol:
:dumbells: :strong:
Dołączona grafika

#7
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
abstynent,co słychać i jak dietka i treningi? :wave:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#8
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów
wiesz oki, w tym tygodniu pracuje na popołudnie więc od rana juz troche sie pogimnastykowalem, pompeczki, brzuszki itp, musze chyba zainwestowac w hantle bo od rana jezdzic na siłke nie chce sie za bardzo :/
Co do diety kopenhage zakonczylem 84kg niezle, teraz jade south beach i jest o niebo 'smaczniejsza' od tamtej Polecam! tylko jestem ciekawy jej efektow....ale za dwa tygodnie sie przekonam ile udalo mi sie po pierwszej fazie zrzucić :)
Dołączona grafika

#9
pejdu

pejdu

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 4 postów
wookash 6 Weidera polecam-poczyatj w necie.niestety dziala tylko na gorna partie miesni brzucha.zeby nie miec na gorze miesni,a na dole oponki(co mi sie zdarzylo jak tranoiwalam 6w :oops: ) cwicz jeszcze brzuszki do tego.szybki efekt,choc daje w kosc

#10
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów

wookash 6 Weidera polecam-poczyatj w necie.niestety dziala tylko na gorna partie miesni brzucha.zeby nie miec na gorze miesni,a na dole oponki(co mi sie zdarzylo jak tranoiwalam 6w ) cwicz jeszcze brzuszki do tego.szybki efekt,choc daje w kosc

Dziekuję Ci za rade, od rana na pewno sobie zaaplikuje taką dawke areobiku :) troche urozmaice moje cwiczenia :-)
Dołączona grafika

#11
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów

wiesz oki, w tym tygodniu pracuje na popołudnie


:hmmm: no widzę jak pracujesz na forumku :lol:

#12
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów

no widzę jak pracujesz na forumku

to też, ale co poradze ze sie nudze tutaj :P
Dołączona grafika

#13
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
wookash, fajnie,że jesteś , cieszymy się z twojej obecności, i mam nadzieję,że żarcikami się nie obrażasz :hmmm:

#14
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
nie wierzę-to równy facet :mrgreen:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#15
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów

wookash, fajnie,że jesteś , cieszymy się z twojej obecności, i mam nadzieję,że żarcikami się nie obrażasz

No droga Beciu nie no przesadzilas :P Nie strzelam fochów gdzie popadnie i nie obrazam sie tak łatwo :) Żart sie mnie ogolnie trzyma i duzo potrafie zniesc. Tymbardziej takie mile forum ze nie ma na co i na kogo złościć :D

nie wierzę-to równy facet

Nie no mam lekkiego garba :lol:
ale staram sie trzymac prostą postawe :-> :-D
Dołączona grafika

#16
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów

Nie no mam lekkiego garba :lol:

z przodu,czy z tyłu? ;-) :lol: :lol: :lol:
a jak z tyłu,to na górze,czy niżej ? :lol: :lol:
nie no.. :lol: :lol: :lol:

Żart sie mnie ogolnie trzyma i duzo potrafie zniesc.

:clap: :clap: :clap: :clap: :fun:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#17
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
wookash, no my to takie kochane kobiety,że lepszych nie znajdziesz hahahahahaha po prostu musisz z nami zostać już.................................na zawsze :tongue:

#18
szczypta_cukru

szczypta_cukru

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 081 postów
no ba :tongue: my to prawie zawsze kochane.. tylko uwazaj na pmsy i inne takie :grin:

a co do 6 weidera.. to ona jest na wzmocnienie miesni... najpierw trza wyrobic troszku kondycje... ale działa super... i podobne aerobiczne sa tysz na inne partie ciała ;-)
Dołączona grafika

#19
wookash

wookash

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów

a jak z tyłu,to na górze,czy niżej ?

No tak troche niżej :lol:

no my to takie kochane kobiety,że lepszych nie znajdziesz

Wyjdzie w praniu :grin:

prawie zawsze kochane..

otóż to właśnie...

pmsy i inne takie

wtedy zdala i nie podchodź na dwa metry :lol: :mrgreen:

najpierw trza wyrobic troszku kondycje...

nie ma strachu takowa istnieje 8-)
Dołączona grafika

#20
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów

nie ma strachu takowa istnieje

widzę ,widzę ,cały czas zasuwasz jak nakręcony,jak widać na załączonym obrazku :lol: :lol: :lol:

No tak troche niżej

:blink: :hmmm:

Wyjdzie w praniu

w praniu może i wyjdzie,abyś nie prasował-nie znoszę :!: :sick: ;-) :mrgreen:
Dołączona grafika Dołączona grafika




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych