Bąble kochane! Piszcie tutaj jakie ćwiczenia zrobiliście danego dnia. Może tym sposobem natchniemy innych do ruchu!
Ćwiczenia, które dzisiaj zrobiłam/em
Rozpoczęty przez
Loriette
, czwartek, 17 lipca 2008 - 12:01
...
...
#3
Napisano czw, 17 lip 2008 - 15:07
#4
Napisano czw, 17 lip 2008 - 16:08
temat mi się podoba ale gościem to ja będę tu rzadkim bo wogóle nie ćwiczę bo nie nawidzę tego i nie umiem się zmusić
#6
Napisano czw, 17 lip 2008 - 17:08
Loriette, brawa za zapał
zimą pedałuje trochę na stacjonarnym ale teraz za gorąco , czasem jak mam czas to rowerkiem na spacerek z synkiem sie wybieram,chociaż uwielbiam jeżdzić ale młody jeszce za młody na ruchliwe trasy
zimą pedałuje trochę na stacjonarnym ale teraz za gorąco , czasem jak mam czas to rowerkiem na spacerek z synkiem sie wybieram,chociaż uwielbiam jeżdzić ale młody jeszce za młody na ruchliwe trasy
#8
Napisano czw, 17 lip 2008 - 17:33
to jeszcze nie to czego od siebie wymagam
ale zawsze juz coś
#9
Napisano czw, 17 lip 2008 - 18:21
Ja to mam stały zestaw ćwiczeń w wykonuje go codziennie. Zajmuje mi to trochę ponad godzinkę i przyznam że się sporo przy tym napocę...
Najpierw 40 minut jadę sobie na takim stojącym steperze a później 3x po 40 brzuszków zwykłych
10x30 sekund trzymam nogi w górze leżąc sobie.
4x10 brzuszków z hantlem 4 kilogramowym.
10 siadów płaskich z hantlem 4 kilogramowym a wszystko to kończę leżeniem na boku i podnoszeniem nogi do góry 3x po 15 na jedną nogę Co o tym myślicie? Moę macie jakiś zastrzeżenia które były by pomocne?
Najpierw 40 minut jadę sobie na takim stojącym steperze a później 3x po 40 brzuszków zwykłych
10x30 sekund trzymam nogi w górze leżąc sobie.
4x10 brzuszków z hantlem 4 kilogramowym.
10 siadów płaskich z hantlem 4 kilogramowym a wszystko to kończę leżeniem na boku i podnoszeniem nogi do góry 3x po 15 na jedną nogę Co o tym myślicie? Moę macie jakiś zastrzeżenia które były by pomocne?
#11
Napisano pią, 18 lip 2008 - 15:54
Ze względu,że na ten temat weszłam dopiero dziś zapodaję ćwiczenia z ostatniego tygodnia:
Niedziela-30 min rower stacjonarny
Poniedziałek-30 min Body Space
Wtorek-1godzina step
Środa-30 min aerobic dance,30 min TBC,1godzina aerobic boks
Czwartek-30 min Body Space
Piątek-30 min Body Space
Jutro też idę na 30 min Body Space a w niedzielę pojeżdżę na stacjonarnym.
Niedziela-30 min rower stacjonarny
Poniedziałek-30 min Body Space
Wtorek-1godzina step
Środa-30 min aerobic dance,30 min TBC,1godzina aerobic boks
Czwartek-30 min Body Space
Piątek-30 min Body Space
Jutro też idę na 30 min Body Space a w niedzielę pojeżdżę na stacjonarnym.
#13
Napisano nie, 20 lip 2008 - 12:52
Cwiczen poki co nie robie, zaprzestalam tymczasowo.
Chyba, ze cwiczeniem mozna nazwac mycie podlog i schodow, odkurzanie, mycie okna, scieranie kurzu, mycie naczyn itd.
Tak naprawde takie czynnosci uwazam rowniez za cwiczenia, bo sie niezle czlowiek przy nich zmacha. Mniej mnie meczy jazda na rowerze niz na przyklad mycie okna
Chyba, ze cwiczeniem mozna nazwac mycie podlog i schodow, odkurzanie, mycie okna, scieranie kurzu, mycie naczyn itd.
Tak naprawde takie czynnosci uwazam rowniez za cwiczenia, bo sie niezle czlowiek przy nich zmacha. Mniej mnie meczy jazda na rowerze niz na przyklad mycie okna
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych