Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia, które dzisiaj zrobiłam/em


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

#1
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
Bąble kochane! Piszcie tutaj jakie ćwiczenia zrobiliście danego dnia. Może tym sposobem natchniemy innych do ruchu! ;)
Dołączona grafika
loriette.photoblog



...



...



#2
gufinka

gufinka

    Dietowa szycha

  • Members
  • 2 734 postów
:strong: :dumbells: :strong: ja mam w poniedziałki ABT (od lipca mental body chyba) a w czwartki cellustop. Myślę, że co drugi dzień będę trzaskać brzuszki bo mój nie chce iść do :evil: :strong: :dumbells: :strong:
Dołączona grafika

Viva Italia!!!

#3
Loana

Loana

    Niszczyciel kalorii

  • Members
  • 672 postów
ja dwa razy w tygodniu jeżdżę na basen (ok 20-25 długości każdorazowo), do tego raz w tygodniu ćwiczę w domu (przy którejś z płytek shape'owo-vitowych)... jeśli mam natchnienie, to dwa razy w tygodniu :-)

dziś póki co siedzę na szlachetnym tyłku...ale wieczorem... :dumbells:
Dołączona grafika

#4
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
temat mi się podoba :thumbsup: ale gościem to ja będę tu rzadkim bo wogóle nie ćwiczę bo nie nawidzę tego i nie umiem się zmusić :dumbells:

#5
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
Ja jak na razie mam za sobą 2 minuty abs, 10 min rower stacjonarny, 20 biegów po schodach, 40 brzuchów. Chyba jeszcze potańczę! ;)
Dołączona grafika
loriette.photoblog

#6
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
Loriette, brawa za zapał :clap2: :thumbsup:
zimą pedałuje trochę na stacjonarnym ale teraz za gorąco , czasem jak mam czas to rowerkiem na spacerek z synkiem sie wybieram,chociaż uwielbiam jeżdzić ale młody jeszce za młody na ruchliwe trasy

#7
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
Dopisuję 20 minut tańca i kolejne 2 minuty abs. ;D

becia, dziękuję, ale to jeszcze nie to czego od siebie wymagam :-D
Dołączona grafika
loriette.photoblog

#8
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów

to jeszcze nie to czego od siebie wymagam


ale zawsze juz coś :thumbsup:

#9
Smutna

Smutna

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 12 postów
Ja to mam stały zestaw ćwiczeń w wykonuje go codziennie. Zajmuje mi to trochę ponad godzinkę i przyznam że się sporo przy tym napocę...
Najpierw 40 minut jadę sobie na takim stojącym steperze a później 3x po 40 brzuszków zwykłych
10x30 sekund trzymam nogi w górze leżąc sobie.
4x10 brzuszków z hantlem 4 kilogramowym.
10 siadów płaskich z hantlem 4 kilogramowym a wszystko to kończę leżeniem na boku i podnoszeniem nogi do góry 3x po 15 na jedną nogę :-) Co o tym myślicie? Moę macie jakiś zastrzeżenia które były by pomocne? :-D
Dołączona grafika

#10
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
Przekażę Ci to, co przekazał mi mój były trener. Zanim zaczniesz te 40 min na steperze zrób rozgrzewkę. Po prostu zrób najpierw brzuszki, potem nogi w górze i wprowadź steper.;)
Dołączona grafika
loriette.photoblog

#11
Asiula

Asiula

    Dietowa szycha

  • Members
  • 2 100 postów
Ze względu,że na ten temat weszłam dopiero dziś zapodaję ćwiczenia z ostatniego tygodnia:
Niedziela-30 min rower stacjonarny
Poniedziałek-30 min Body Space
Wtorek-1godzina step
Środa-30 min aerobic dance,30 min TBC,1godzina aerobic boks
Czwartek-30 min Body Space
Piątek-30 min Body Space
Jutro też idę na 30 min Body Space a w niedzielę pojeżdżę na stacjonarnym.
Dołączona grafika

#12
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
Cwiczeń co można nazwać ćwieczeniami narazie u mnie nie ma ale za to wczoraj strasznie dużo chodziłam po mieście i nogi do dziśczuję. Jednak od poniedziału pojawią się normalne ćwiczonka
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#13
ponto

ponto

    Zaciążona :)

  • Members
  • 1 048 postów
Cwiczen poki co nie robie, zaprzestalam tymczasowo.
Chyba, ze cwiczeniem mozna nazwac mycie podlog i schodow, odkurzanie, mycie okna, scieranie kurzu, mycie naczyn itd.
Tak naprawde takie czynnosci uwazam rowniez za cwiczenia, bo sie niezle czlowiek przy nich zmacha. Mniej mnie meczy jazda na rowerze niz na przyklad mycie okna :mrgreen:

#14
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
ponto, a ile się przy takim sprzątaniu chudnie. ,MmMm. ;d
A ja właśnie wskakuję na matę na 2 minuty abs. ;)) Jak mi po nich cudnie kości miednicy zaczynają wychodzić *.* PO TYGODNIU ćWICZENIA!
Dołączona grafika
loriette.photoblog

#15
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
Dzisiaj jak na razie 2 minuty abs no i zaraz wskakuje na 30 brzuchów. ;))
Jutro basen. :strong:
Dołączona grafika
loriette.photoblog

#16
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Loriette, no pięknie :clap2: :clap2: :clap2:

#17
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów
Loriette, szalejesz z ćwiczonkami szalejeszale to dobrze bo szybciej osiągniesz zamierzony cel.
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#18
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów
Szaleje!? Przy obecnej pogodzie nie mam siły na nic, a OCHOTĘ MAM. Wieczorkiem zrobię jeszcze 2 minutki abs. I upiekę Nurbiki też coś przy tym spalę. Chyba. :hmmm:
Dołączona grafika
loriette.photoblog

#19
Sprężynka

Sprężynka

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 16 postów
Hmm rano godzinę po śniadaniu biegałam na bieżni 15 min., potem po obiedzie ćwiczyłam mięśnie brzucha 15 min., a zaraz ćwiczę kręgosłup 15 min.
Wiem że mało ;( :dumbells:
Dołączona grafika

#20
Loriette

Loriette

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 68 postów

otem po obiedzie ćwiczyłam mięśnie brzucha 15 min.,

Bezpośrednio? Mam nadzieję, że nie! W innym wypadku organizm przyzwyczai się do tego, że po każdym posiłku ktoś inny spala za niego kcal no i przestanie robić to sam.
Dołączona grafika
loriette.photoblog




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych