Witam wszystkich Mam 15 lat ważę 57kg ! ! Chciałabym obniżyć swoją wagę do max.52 (bo niżej to grozi mi niedowaga) Zalogowałam się tutaj aby znaleźć od was pewną motywację. Chcę dowiedzieć się jak można odchudzać się "z głową" i bez żadnych efektów jo-jo. napiszcie mi jak mam się odżywiać co mam zmienić w swoim jadłospisie i może jakie mam ćwiczonka wykonywać.
BARDZO PROSZĘ POMÓŻCIE !!!
Z góry dziękuję
POMÓŻCIE!!! SZUKAM MOTYWACJI!! Chce schudnąć 5kg !!!!
Rozpoczęty przez
Girl
, piątek, 24 października 2008 - 19:34
...
...
#2
Napisano pią, 24 paź 2008 - 19:40
#3
Napisano pią, 24 paź 2008 - 20:14
hmmm. normalnie to jadałam ok.4 posiłków dziennie
I śniadanie
śniadanie
obiad i
kolacje.
kolacje przeważnie jadam ok 20 (wiem że tak się nie powinno jadać) co do słodyczy to codziennie muszę mieć coś słodkiego w ustach nie umiem się opanować widzę że mama kupiła czekolade to odrazu na nią napadam i zaczynam konsumować. ( Plusem jest to że jest ze mnie taka "wodopijka" ponieważ lubie pić dużo wody hehe i chyba dzięki temu nie przybieram tyle na wadze. kiedyś byłam szczuplejsza każda dziewczyna zazdrościła mi mojej figury a teraz jest odwrotnie ja zazdroszcze innym
Doradźcie co powinnam jeść i jak w jakich ilościach (to przede wszystkim) Obiecuję że Dostosuje się do nowych regół żywieniowych !!
I śniadanie
śniadanie
obiad i
kolacje.
kolacje przeważnie jadam ok 20 (wiem że tak się nie powinno jadać) co do słodyczy to codziennie muszę mieć coś słodkiego w ustach nie umiem się opanować widzę że mama kupiła czekolade to odrazu na nią napadam i zaczynam konsumować. ( Plusem jest to że jest ze mnie taka "wodopijka" ponieważ lubie pić dużo wody hehe i chyba dzięki temu nie przybieram tyle na wadze. kiedyś byłam szczuplejsza każda dziewczyna zazdrościła mi mojej figury a teraz jest odwrotnie ja zazdroszcze innym
Doradźcie co powinnam jeść i jak w jakich ilościach (to przede wszystkim) Obiecuję że Dostosuje się do nowych regół żywieniowych !!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych