10 odpowiedzi w tym temacie

[Animi1]

Kolejna dziewczyna prosi o pomoc. Nam 19 lat 169 cm wzrostu 66kg wagi. Jeszcze na początku wakacji ważyłam mniej niż 60 kg. Przytyłam i nie mieszczę się już nawet w spodnie rozmiar 38 Przytyłam z prostej przyczyny- zero ruchu ponieważ miałam siedzącą prace na wakacjach teraz studiuje i tez ruchu mam bardzo mało więcej siedzę i się uczę. A boczki urosły mi takie że po prostu szkoda mówić wszystko wychodzi.

A w czym jest problem. Każda próba ćwiczeń kończyła się niepowodzeniem. Wszystko przez złą dietę a tak naprawdę nigdy nie wiedział co jeść. Jem co popadnie...

Pytanie od czego zacząć?
Pomóżcie proszę!

[Dorotek0404]

witaj
najwazniejsze w diecie jest odstawienie slodyczy i ruch jakikolwiek... spacer sprzatanie itp. trzymam za Twoja dietke

[Anja]

Animi1, ja tak na Twoim miejscu zaczęła bym od jakiegoś ruchu cokolwiek bieganie,pływanie ,spacery jakikolwiek ruch no i takie podstawowe rzeczy jak zero słodyczy,fast fudów,pięć małych posiłków dziennei i nie podżeranie w ciągu dnia czego popadnie
Pić dużo wody mineralnej niegazowanej jeść dużo warzyw,owoców mięska chudego,zrezygnować z chlebka a jak nie umiesz bez niego żyć to jedz jakieś ciemne pieczywko.Pisz jak Ci idzie a my pomożemy jak będziemy umiały

[syla19799]

witam i trzymam

[Asiula]

Animi1 witaj
Zgadzam się z moimi poprzedniiczkami zero słodyczy więcej ruchu a napewno dojdziesz do upragnionej wagi,jak poczytasz nasze wątki napewno znajdziesz wiele sposobów i rad dotyczących odchudzania

[anetaz3]

Animi1, -witam serdecznie i życzę powodzenia

[ina44]

Animi1, witaj Moja rada taka pisz co jesz i w jakich godzinach a my juz z pewnoscia powiemy Ci jak to powinno wyglądąć Może same się nie stosujemy ale na pewno znamy wiele cennych rad Ja na Twoim miejscu poszukałabym osobę wiekowo zbliżoną do Ciebie i podglądnęła jej menu tam będą porady itp

[Anusiak]

Animi1, witaj na forumku. Co do wszelakich rad i porad dziewczyny już wszystko napisały i mi nie pozostaje nic innego jak tylko trzymać kciuki.

[becia]

Animi1, witam

[Agnieszka71]

Animi1 witaj miedzy nami

[shashua]

witaj Animi
moja rada jest taka:
pojedź w góry...
wejdź na najwyższą ...
poczekaj aż zawieje ...
jak zostaniesz na nogach- nie odchudzaj się !
jak Cie jednak zawieje i bedziez się sosny trzymać-to przytyć trzeba !

nie no ,ja sie smieję ,ale nie widzę tu u Ciebie jakiejś tragedii, BMI masz super ,a pewnie wystarczy troszeczke się pokontrolować ,poćwiczyć itp jeść zdrowo i racjonalnie

ale najpierw napisz ,CO i JAK konkretnie jesz?