jak wiadomo osoby z nadwagą są bardziej narażone na choroby kręgosłupa niż osoby szczupłe...ostatnio byłam u lekarza i oprócz skoliozy,mam także dyskopatię na odcinki lędźwiowym i coś tam jeszcze.kategorycznie zakazał mi robienie brzuszków,ale nie powiedział mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać...
Może Wy wiecie??
jakie ćwiczenia??
Rozpoczęty przez
slonko2544
, wtorek, 21 lipca 2009 - 15:35
#1
Napisano wto, 21 lip 2009 - 15:35
...
...
#3
Napisano wto, 21 lip 2009 - 22:19
ja równiez nie mam pojecia.. ale brzuszki napewno osłabiaja kregosłup a zwłaszcza zle wykonywane.
#5
Napisano nie, 12 maj 2013 - 10:01
Początkowe przeszkody
1. Trudność w wykonywaniu niektórych ruchów.
2. Kłopoty z utrzymaniem równowagi.
3. Szybkie męczenie się.
4. Poczucie wstydu.
5. Choroby towarzyszące i zażywane leki.
Jednak dzięki wytrwałości i optymizmowi możesz pokonać te utrudnienia.
Polecane i zakazane
Charakter ćwiczeń osób otyłych różni się od tego, który można zaproponować osobom chcącym zrzucić kilka kilogramów czy wymodelować sylwetkę.
Po pierwsze ludzie, których wskaźnik BMI przekracza 30, spotykają się z utrudnieniami czy wręcz techniczną niemożnością wykonania pewnych ćwiczeń.
Po drugie muszą brać pod uwagę uwarunkowania zdrowotne, a tym samym być znacznie bardziej ostrożni. W ich przypadku bowiem stawy czy więzadła są znacznie bardziej obciążone, łatwiej o kontuzje, bo trudniej utrzymać równowagę.
Ponadto gwałtowny wzrost ciśnienia krwi może być niebezpieczny dla osób cierpiących na choroby układu krążenia i nadciśnienie. Te, które mają nieunormowane ciśnienie, w ogóle nie mogą ćwiczyć.
Z kolei w przypadku cukrzyków może dojść do gwałtownego spadku cukru na skutek wzrostu stężenia insuliny we krwi, co grozi poważnymi konsekwencjami.
Są jednak i plusy. Osoby z dużą nadwagą znacznie szybciej zauważą efekty regularnych ćwiczeń – waga spada, kondycja w zauważalny sposób rośnie, a wyniki badań ulegają poprawie.
1. Trudność w wykonywaniu niektórych ruchów.
2. Kłopoty z utrzymaniem równowagi.
3. Szybkie męczenie się.
4. Poczucie wstydu.
5. Choroby towarzyszące i zażywane leki.
Jednak dzięki wytrwałości i optymizmowi możesz pokonać te utrudnienia.
Polecane i zakazane
Charakter ćwiczeń osób otyłych różni się od tego, który można zaproponować osobom chcącym zrzucić kilka kilogramów czy wymodelować sylwetkę.
Po pierwsze ludzie, których wskaźnik BMI przekracza 30, spotykają się z utrudnieniami czy wręcz techniczną niemożnością wykonania pewnych ćwiczeń.
Po drugie muszą brać pod uwagę uwarunkowania zdrowotne, a tym samym być znacznie bardziej ostrożni. W ich przypadku bowiem stawy czy więzadła są znacznie bardziej obciążone, łatwiej o kontuzje, bo trudniej utrzymać równowagę.
Ponadto gwałtowny wzrost ciśnienia krwi może być niebezpieczny dla osób cierpiących na choroby układu krążenia i nadciśnienie. Te, które mają nieunormowane ciśnienie, w ogóle nie mogą ćwiczyć.
Z kolei w przypadku cukrzyków może dojść do gwałtownego spadku cukru na skutek wzrostu stężenia insuliny we krwi, co grozi poważnymi konsekwencjami.
Są jednak i plusy. Osoby z dużą nadwagą znacznie szybciej zauważą efekty regularnych ćwiczeń – waga spada, kondycja w zauważalny sposób rośnie, a wyniki badań ulegają poprawie.
Diety Diety Diety ! czy dam radę ? orety !
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych