Skocz do zawartości

Zdjęcie

elo śmelo ;)


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
12 odpowiedzi w tym temacie

#1
dziewczynka

dziewczynka

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Witam wszystkich :D. Mam 16 lat. Odchudzam się od 3 tygodni.Niedawno zaczęłam chodzić na basen 2 razy w tygodniu i mam zamiar w końcu pokonać lenia i zacząć robić brzuszki i przysiady.Na początku było bardzo ciężko a teraz już przestałam odczuwać ten straszny głód.Mam nadzieję, że wytrwam :D. Zazwyczaj moje jedzonka wygląda tak : na śniadanie 3 kanapki z razowym chlebkiem jakiś ogórek serek czy coś takiego.Obiad to np kotlety sojowe ryż i surówka.No a na kolacje np jakaś sałatka owocowa.Hmm chyba najgorsza jest ta monotonia jedzenia.



...



...



#2
Agnieszka71

Agnieszka71

    Dietowa szycha

  • Members
  • 9 287 postów

chyba najgorsza jest ta monotonia jedzenia.

przede wszystkim witaj na forum :clap2:
rzeczywiscie monotonne to jrdzenie.musisz sobie poczytac na naszym forum ,mamym sporo przepisow na dietetyczne jedzenie.
Wedlug mnie na sniadanie jesz za duzo,wystarcza 2 kanapki,miedzy posilkami powinnas tez cos przegryzc.na drugie sniadanie np.owoca.na podwieczorek wyrzywka.

na kolacje np jakaś sałatka owocowa

owocow nie powinno sie jesc wieczorem,lepiej warzywa.

kotlety sojowe

jestes wegetarianka????
napisz c os wiecej o sobie,ile masz lat,ile wazysz ile chcesz wazyc.......
do uslyszenia :wave:

#3
dziewczynka

dziewczynka

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Nie nie jestem wegetarianką. Po prostu łatwiej i szybciej mi to przygotować. Gapa ze mnie zapomniałam napisać, że w szkole jem wpierw zawsze jakieś owoce a potem jogurt. Na razie ważę 65 idealnie byłoby 48kg.Idę się rozglądać za tymi przepisami 8-)

#4
Agnieszka71

Agnieszka71

    Dietowa szycha

  • Members
  • 9 287 postów
a mozesz mi napisac ile masz lat i wzrostu?????

#5
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów

ważę 65 idealnie byłoby 48kg

a wzrostu ile masz???

Poza tym witam na forumku
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#6
dziewczynka

dziewczynka

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Mam 1,55cm i 16 lat. Jak sobie te BMI wyliczałam to mi wyszło,że najlepsza waga to 48 .Ale dla mnie 50 i by było super :mrgreen:

#7
Agnieszka71

Agnieszka71

    Dietowa szycha

  • Members
  • 9 287 postów
To zabieraj sie do roboty :dumbells: :dumbells: :dumbells: :dumbells: i co znalazlas jakies ciekawe przepisy????

#8
dziewczynka

dziewczynka

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Tak .Na risotto pomidorową i takie batoniki owsiane.Zabieram zabieram się :-P

#9
Kama36

Kama36

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 4 327 postów
Hej witaj i jak idzie dietkowanie :hmmm:
Dołączona grafika

#10
ina44

ina44

    Dietowa szycha

  • Members
  • 5 164 postów
dziewczynka, witaj :wave: :wave: :wave:

#11
ancia131

ancia131

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Hello co tam jak tam idzie?? :mrgreen:

#12
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
dziewczynka, co tak ucichłaś??? :hmmm:

#13
dziewczynka

dziewczynka

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Bo żem się dietowałała i uczyła. Ale schudłam już 5k szkolna pielęgniarka mnie kontrolnie ważyła :mrgreen: Jeszcze tylko 7 i koniec




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych