Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1
Mamcia1

Mamcia1

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 48 postów
Hej
Wiem że na brzuch najlepsze brzuszki ale mam jeszcze problem z udami i odstającymi boczkami plus pupa. Możecie mi powiedzieć jakie ćwiczenia byłyby najlepsze??



...



...



#2
kenji

kenji

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 55 postów
Jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk to najlepiej ćwiczenia kardio - np. orbitrek lub bieżnia. Na same boczki - hula hop :)

#3
martyna82

martyna82

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 2 postów
Ja chodzę do klubu fitness na zajęcia, które nazywają się "płaski brzuch". Poznałam wiele fajnych ćwiczeń na boczki i brzuch, które wcale nie są popularnymi "brzuszkami", np:
- kładziesz się na boku, podpierasz na ugiętym ramieniu, nogi zgięte do kąta prostego, łokiec od drugiej ręki zgięty za głową i łokciem ciągniesz do kolana
Bardzo dobre ćwiczenie na talię, choć nie wiem, czy zrozumiale opisalam!

#4
miyollia

miyollia

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 22 postów
Poszukaj ćwiczeń Ewy Chodakowskiej, ona ma kompleksowy program treningowy.

#5
kaifasz1

kaifasz1

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Zacznij tańczyć i biegac sprinty to pomaga na pośladki:P

#6
Przemko

Przemko

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 83 postów

udami i odstającymi boczkami plus pupa.

Mamcia1 i jak Ci poszło :)?
Darmowy MiniKurs. POZNAJ 10 BŁĘDÓW PRZEZ KTÓRE CHORUJESZ.http://humanhealth.com.pl/

#7
bessk

bessk

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 16 postów
Dokładnie, sprinty to jest podstawa na uda. Co prawda wyrabia też mięśnie ale na pewno szybko zobaczysz efekty




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych