7 odpowiedzi w tym temacie

[nati996]

Witam! Jestem Natalia i moim celem jest schudnąć na początek 15 kg- powinnam więcej ale jak osiągnę ten sukces to 10 następnych pójdzie łatwiej.
Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 79 kilogramów. Nie stosowałam specjalnie żadnych diet, dosyć dawno stosowałam tabletki na łaknienie, ćwiczyła, dużo pływałam..co jakiś czas zamiast ziemniaków zjadłam ryż.... Nic specjalnego. Ale to nic nie dało. Mam nadzieje że z tym forum osiągnę swój cel :-> .
Postanowiłam,
→jak wile osób na początek odrzucić słodycze itp.
→Bez jedzenia po 18.00 ewentualnie owoc lub warzywko .
→Zamiast drugiego śniadania mam zamiar sobie wziąć do szkoły owoc albo warzywko, może oba .
Trudno mi przystosować się do jakiejś diety, bo prowadzę bardzo burzliwy tryb życia, jeśli chodzi o dietetyka to też odpada. Jak myślicie, jakie mam szanse, macie jakieś rady dotyczące mojej sytuacji?
PS Czas jaki sobie dałam to do marca przyszłego roku :->

[JAZOO]

nati996, witaj na forum Masz na pewno szansę, nie mniej cudów nie ma. Musisz podjąć jakąś radykalną decyzję dotyczącą sposobu gubienia .... Myślę że na początek dobrze przyjrzyj się stylowi żywienia. Mam na myśli parę zasad:
- nie jedz kolacji
- lepiej zjadać kilka (ok. 5) posiłków w ciągu dnia ale w małej ilości
- pić dużo wody nie gazowanej 1,5 l co najmniej
- starać się jeść urozmaicone lekkostrawne rzeczy nie fast-food
- ruszać się - pływanie, marsz, spacer wszystko jest lepsze niż siedzenie
Myślę że jak unormujesz pewne niedociągnięcia - będzie dobrze. Trzymam za ciebie kciuki.

[nati996]

Tak więc, dzisiaj nie złamałam ani jednego przykazania z moich ustalonych ,
dodaje jeszcze:
-> ciemne pieczywo, w każdym przypadku
-> 1,5 l wody codziennie
-> bez kolacji czyli nie jem po 18.00
-> bez ziemniaków
Macie może jakieś propozycje zastępcze co do ziemniaków oprócz ryżu?
Dzisiaj było całkiem dobrze i nawet jabłko w szkole było pyszne...
Czy coś w rodzaju ogórków kiszonych czy papryki konserwowej mogę zaliczyć do tych warzyw, którymi mam się żywić?

[iwonka69]

Witaj Nati
tak jak Krzyś wczesniej wspomniał, lepiej jeść częściej a mniej na talerzy, postaraj sobie ustawić godziny posiłków, organizm szybko sie do nich przyzwyczai i napewno będzie łatwiej. Pamietaj również, że każde jabłko, cukierek, szklanka coli to tez coś w rodzaju posiłu, więc jesli już czujesz, że ci burczy to miej zawsze pod reką obrana marchewkę, albo wode. Tych produktów możesz jeść do woli bez ograniczen.

Czekamy na pierwsze efekty, pisz.
pozdrawiam
Iwona

[Marrtyna18]

Cześć dziewczyny,

Nazywam się Martyna i mam 18 lat, od zawsze marzyłam by zgubić od 5 do 10kg w ciągu 15 dni,

Szukałam po internecie i nie mogłam znaleźć nic skutecznego, ludzie polecali m.in. dietę dukana, kopenhadzką, białkową.
Niestety żadna z nich nie była skuteczna tak jak ta napisana przeze mnie.
Dieta ta zawiera połączenie kilku diet, efekt gwarantowany a nie tak że po tygodniu wraca efekt jojo.
Tu potrzeba jedynie stosować się tak jak we wskazówkach podanych w mojej diecie.

Mój efekt
ważyłam 59kg, dziś jedynie 52kg i jestem bardzo zadowolona z takiego ubytku zbędnych kg,
a na dodatek mogę jeść to co wcześniej jadłam.


Pamiętaj to tylko 15 dni!

Po diecie należy zrobić 15dniową przerwę i – można ją
powtórzyć, zrzucając dalsze kg.

tu jest link z tą dietą do pobrania:

hostujmy. pl/download/1539/ThhZjd/Dieta1000kcal.pdf



Zapraszam do dietkowania!

[iwonka69]

Oj teraz juz wiem co Cie do nas sprowadza.
My nie stosujemy takich diet. My sie odchudzamy zdrowo. A ta reklama jest nam niepotrzebna, mam nadzieję że admin będzie wiedział co z tym zrobic.

[ciacho]

"od zawsze marzyłam by zgubić od 5 do 10kg w ciągu 15 dni" jak to dobrze, że ktoś zna Twoje marzenia.
Kochana cudów nie ma... jojo murowane, po tygodniu.

[JoannaChudzicka]

Witam,

A jak radzicie sobie w czasie Świąt? Boże Narodzenie i stoły uginające się od nadmiaru jedzenia już niedługo 18.12 odbędzie się internetowe spotkanie na temat świątecznego obżarstwa



Odpuszczacie sobie na Święta czy sztywno pilnujecie diety?