3 odpowiedzi w tym temacie

[ferris]

Witam wszystkich.
Potrzebuję pomocy jak w temacie, mam 178 cm wzrostu i ważę 98 kg. Poszukuję diety, dzięki której uda mi się zejść do min 85 kg. Problem polega na tym że nie jestem w stanie w ciągu dnia przygotowywać sobie małych wymyślnych posiłków bo pracuję jako przedstawiciel handlowy w godz. 9 - 17 i ciągle jestem w ruchu.
Co do aktywności fizycznej to zimą prawie ona u mnie nie istnieje, natomiast w okresie letnim często jeżdżę na rowerze około 40 km za jednym razem.

Pozdrawiam.

[sabia]

może rano przed pracą przygotuj sobie samemu kanapki z pożywną lecz niskokaloryczną żywnością zamiast kupować w jakiś barach fast food po drodze i pamiętaj o zastąpieniu napoi wodą mineralną oraz pamiętaj, żeby nie jeść przed snem no i staraj się w miarę możliwości ćwiczyć, domyślam że ciężko ci znaleźć czas i siły na to ale to ważna część diety, powodzenia

[Czarnula9]

a moze przygotujesz sobie jakies salatki do pojemnikow i wrzucisz do auta? nie musisz grzac a pozywne i smaczne

[Margosia]

Czy w ogóle a jeśli tak to jak często stołujesz się w przydrożnych barach z hamburgerami ?