2 odpowiedzi w tym temacie

[doradca]

W tym poście wymienimy się widzą o wartościach indeksu glikemicznego.

Jeśli wiesz coś na jego temat PISZ ! inni skorzystają...

Później poskładam wszystko w całość

[Czarnula9]

wiadomo, że im wyzsza wartosc glikemiczna tym gorzej dla organizmu i odchudzania, gdyz powoduje skoki insuliny. natomiast co do konkretnych produktów i ich wartosci, to w necie jest mnostwo tabeli

[doradca]

Glikemia to stężenie cukru we krwi. Zbyt wysoki poziom cukru powoduje hiperglikemie, a zbyt niski hipoglikemię. Prawidłowa wartość poziomu cukru u człowieka, to ok 90-100mg.


a najkorzystniejsze do spożycia są produkty, których IG nie przekracza 60.