10 odpowiedzi w tym temacie

[doradca]

Wiele badań potwierdziło jednoznacznie, że to co jemy, ma znaczenie na nasz nastrój.

Na nasze samopoczucie przede wszystkim wpływ ma kwas foliowy oraz witamina B12.

Stare przysłowie mówi: " W zdrowym ciele, zdrowy duch " a więc lepiej dbajmy o to, co jemy.
Jedzmy zielone warzywa, rośliny strączkowe jak np. fasola, bób i groch, ryby, produkty nieprzetworzone które posiadają kwas foliowy i witaminę B12.

[dorota]

Teraz na te coraz ciemniejsze i coraz to zimniejsze wieczory przyda się coś na poprawę nastroju
bo nawet największy optymista może szybko stracić humor
Mi ostatnio po głowie chodzą dania z ryb...

[halinka]

ja staram się jeść regularnie - co 3 godziny a jak wiem, że zjem później to mam przy sobie owoce.
Jakoś trzymam się zasady - mieć cały czas wysoki poziom cukru, żeby mieć energię. To działa
mam też inne troszeczkę mieszane sposoby - magnez jako kasza gryczana prażona, fasola, soja, groch, orzechy, szpinak, kalarepa, pieczywo razowe, kakao - dobrze poprawiają mi nastrój. Oraz B12 ( cyjanokobalamina) - nazywana jest „witaminą energii”. Panuje opinia, że „odmładza” ludzi starszych – fizycznie, dostarczając im energii, oraz psychicznie, zapobiegając pogorszeniu funkcji mentalnych i przyspieszając procesy myślowe - a występuje w w wątrobie, tłustych rybach, żółtku jaja, serach fermentowanych.

[Sylwia Panaszek]

Mnie się wydaje, że najlepsza dieta na dobry humor powinna zawierać pełnowartościowe białka a więc: drób, chuda wolowina, ryby, białka jajek, i coś morskiego czyli krewetki i homary.

Nie można też zapomnieć o Naszej Wysokości - wodzie, a to dlatego , że woda bierze udział w każdym procesie zachodzącym w naszym ciele

PS. gdzieś tutaj na forum widziałam ciekawy artykuł na temat wody i jej rodzajów, warto go przeczytać bo nawet nie wiemy co kupujemy w sklepach, niektórzy nawet nie znają róznicy między wodą mineralną a źródlaną

[ela80]

Z tego co pamiętam to na poziom serotoniny wpływają też takie produkty jak banany, ser biały, owsianka, rośliny strączkowe

[meinecoon]

ostatnio usłyszałam taki tekst
pani to zawsze jest taka uśmiechnięta i zadowolona, jak Pani to robi?
moja odpowiedź brzmiała:
bo ja zdrowo jem, regularnie, przez co mój mózg ma stale pokarm ( w postaci glukozy) i jest najedzony przez co szczęśliwy
my tu szukamy różnych cudownych minerałów i produktów a tak naprawdę jedzenie, które na długo i powoli podnosi poziom cukru, spożywane regularnie co 3 - 3,5 godziny sprawia że nasz mózg otrzymuje taką dawkę glukozy, która sprawia że najwydajniej pracuje

[xksenax22]

Napiszę ze swojego doświadczenia. Moim zdaniem dieta ma wpływ na nasz nastrój. Na początku diety chodziłam jakby rozdrażniona bo brakowało mi np. słodyczy i choć wiedziałam że nie mogę to myśli nie dawały spokoju. Potem jak już mnie nie ciągnęło do tego i moje zdrowie też się poprawiło to czułam się taka lekka i też dzięki temu bardziej spokojna, zadowolona

[Wera]

Wg mnie dieta ma wielki wpływa na nasze samopoczucie i nastrój, gdy jesteśmy na diecie i gdy ćwiczymy, chodzimy na aerobik itd. mamy świadomość, że robimy coś zdrowego dla naszego ciała i że na pewno wyjdzie nam to na zdrowie, dodatkowo będziemy w lustrze widzieli nową osóbkę, odchudzoną i wysportowaną

Mnie najlepsze samopoczucie dopada gdy widzę efekty mojej diety, widać że tracę na wadze, ubrania robią się coraz bardziej luźne... super uczucie.

papa.

[sammy]

Oczywiście, że ma, dlatego trzeba zwracać uwagę na to co się je i obserwować jak reaguje nasz organizm na spożywane produkty, aby w razie czego móc je wyeliminować z diety.

[Kasia33]

Ja właśnie staram się pilnować diety, jeść zdrowo... do tego ćwiczę ale czasem zdarza mi się "zgrzeszyć" np. mcdonalds albo kebab i wtedy mam straszne wyrzuty sumienia. Jedyne co mi na plus wychodzi to to że nie lubię czekolady

[Daria84]

Ja właśnie staram się pilnować diety, jeść zdrowo... do tego ćwiczę ale czasem zdarza mi się "zgrzeszyć" np. mcdonalds albo kebab i wtedy mam straszne wyrzuty sumienia. Jedyne co mi na plus wychodzi to to że nie lubię czekolady

Heja Kasiu, a jesli można wiedzieć, to jaką dietę stosujesz obecnie? są efekty? mam nadzieję, że nie jest to Dieta Dukana?

Przepraszam bardzo, nie lubisz czekolady??

Ja bez czekolady nie mogłabym żyć hehe... oczywiście moja dieta nie pozwala na żadną ilość czekolady, jednak tak jak Ty, czasem się skuszę hihi.... no coś się człowiekowi od życia należy!