Jeśli chodzi o karmienie dzieci, rodzice na pewno mają najlepsze intencje. Ale wielu z nich zajętych i zapracowanych, nie zawsze ma wystarczająco dużo czasu na zakupy, planowanie posiłków i gotowanie.
Inni mogą nie być świadomi zdrowych składników i metod gotowania. W połączeniu z wybrednymi nawykami żywieniowymi, które wydają się tak powszechne wśród dzieci; nic dziwnego, że dzieci zazwyczaj nie jedzą tak, jak powinny.
Większość dzieci woli pokarmy, które są smaczne i wysokokaloryczne, a takie wydają się być produkty, które są również tanie, powszechnie dostępne i często wygodniejsze do jedzenia. Czasami kilka dodatkowych minut snu w nocy są bardziej kuszące niż zdrowe śniadanie przed szkołą,dotyczy to w szczególności starsze dzieci.
Ale są pewne sposoby aby zachęcić dzieci do jedzenia zdrowej żywności.
Rodzice powinni dołożyć wszelkich starań by wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci, a to obejmuje konieczność regularnych posiłków. Dzieci są bardziej skłonne jeść zdrowe warzywa i owoce, gdy biorą udział w zakupach żywności i ich przygotowaniach. Są również bardziej skłonne do jedzenia zdrowej żywności, gdy jest ona oferowana często i regularnie.
Inne podejście do zwiększania spożycia warzyw jest poprzez dodanie ich do znanych produktów spożywczych. Gotowane puree warzywne, mogą być dodawane do sosów czy makaronu, gotowane warzywa można dodawać do zup, gulaszu, zapiekanek i mięsa.
Podjadanie między posiłkami jest dobre dla dzieci w fazie wzrostu, a dobrze dobrane przekąski mogą pomóc spełnić potrzeby pokarmowe. Ale jeśli podjadanie oznacza słodkie lub słone przekąski typu chipsy lub cukierki należy rozważyć zaproponowanie owoców, warzyw, orzechów lub orzechów sojowych, jogurtu lub nisko-tłuszczowych puddingów zamiast pustych kalorii.
Mimo najlepszych starań rodziców, w diecie dziecka może zabraknąć niektórych kluczowych składników odżywczych. Codziennie wielokrotne uzupełnienie witamin i minerałów może pomóc w uzupełnieniu ewentualnych niedoborów w diecie, i może działać jako sieć bezpieczeństwa, a wszystko po to aby dzieci zdrowo rosły.
Zdrowe nawyki żywieniowe dzieci
Rozpoczęty przez
doradca
, piątek, 11 października 2013 - 12:27
...
...
#2
Napisano nie, 27 paź 2013 - 22:33
Ja wiedząc jaki mam problem (nadwaga) stałam się bardzo wyczulona na to co jedzą moje dzieci, a oczywiście najchętniej jadlyby same słodkości
Nie stosuję dla swoich dzieci żadnej szczególnej diety ale jakby korzystam z każdej po trochu, czyli właściwa ilość posilków, dostosowane menu, kładzenie nacisku na warzywa i ryby oraz unkanie białego pieczywa.
Czasem dzieciaki kręcą nosem na dania ale hitem są kanapki przyszykowane w taki sposób, że przypominają śmieszne minki
Mieszkamy bardzo blisko Mc'Donala i to co widzę na codzień przeraża mnie, ilość dzieci które tam widzę przytłaczają mnie bardzo....
Nie wiem czy to rodzice są nieświadomi niezdrowego jedzenia czy po prostu mają gdzieś co jedzą ich pociechy...
Nie stosuję dla swoich dzieci żadnej szczególnej diety ale jakby korzystam z każdej po trochu, czyli właściwa ilość posilków, dostosowane menu, kładzenie nacisku na warzywa i ryby oraz unkanie białego pieczywa.
Czasem dzieciaki kręcą nosem na dania ale hitem są kanapki przyszykowane w taki sposób, że przypominają śmieszne minki
Mieszkamy bardzo blisko Mc'Donala i to co widzę na codzień przeraża mnie, ilość dzieci które tam widzę przytłaczają mnie bardzo....
Nie wiem czy to rodzice są nieświadomi niezdrowego jedzenia czy po prostu mają gdzieś co jedzą ich pociechy...
#3
Napisano wto, 29 paź 2013 - 17:51
Ja teraz wraz z moimi przyjaciółmi studentami dietetyki przygotowujemy pogadanki w przedszkolach i szkołach o zdrowych przekąskach dla dzieci. Niestety najtrudniej przekonać rodziców. To oni odpowiadają za nadwagę i robią z dzieci grubasów. Przecież taki kilkulatek nie pójdzie do sklepu kupić pączka, cole czy czekoladkę.
Pamiętam sytuację w sklepie:
naprawdę otyła kobieta z 10 letnim pokaaaźnym synem
- Synku co chcesz do picia?
- Sok pomarańczowy..
- Czyś Ty zgłupiał? po co Ci sok? Weź sobie Sprite'a!
Tak więc to rodzice, z wygody, lenistwa kupują dzieciom niezdrowe jedzenie. Tłumacząc się tym - że mój Jasiu jak mu nie kupię nic słodkiego to krzyczy na cały sklep!
Sami z resztą rzadko mają pojęcie czego oni i czego ich dzieci naprawdę zdrowego potrzebują
Pamiętam sytuację w sklepie:
naprawdę otyła kobieta z 10 letnim pokaaaźnym synem
- Synku co chcesz do picia?
- Sok pomarańczowy..
- Czyś Ty zgłupiał? po co Ci sok? Weź sobie Sprite'a!
Tak więc to rodzice, z wygody, lenistwa kupują dzieciom niezdrowe jedzenie. Tłumacząc się tym - że mój Jasiu jak mu nie kupię nic słodkiego to krzyczy na cały sklep!
Sami z resztą rzadko mają pojęcie czego oni i czego ich dzieci naprawdę zdrowego potrzebują
#5
Napisano pon, 01 cze 2015 - 12:08
Kochani zapraszam was do mojego bloga!
Każdy chce schudnąć kilka kilo a ja się z wami dziele moim sukcesem
Miałam dietę no i schudłam
Zapraszam ---> http://xurl.pl/6l4f
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych