Brak odpowiedzi do tego tematu

[doradca]

Ciąża jest to z pewnością bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety. Z tego względu, że nosimy pod sercem drugą istotę musimy dbać o siebie w bardzo szczególny sposób. Do czasu rozwiązania ciąży należy przestrzegać kilku ważnych zasad dzięki którym będziemy pewni, że dziecku nie stanie się krzywda.

Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest unikanie alkoholu, ponieważ nadużywanie nawet w małych ilościach może niestety sprowadzić na dziecko wiele różnych chorób oraz niewydolności. Wtedy będzie to wynikało tylko i wyłącznie z naszego niedbalstwa. Odpowiednia dieta również będzie podstawą do łagodnego przebiegu całej ciąży.

Mimo tego, że w ciąży najczęstszą przypadłością jest właśnie mieszanie różnych produktów nie oznacza to, że jest to dobry sposób na zaspokojenie swoich potrzeb żywieniowych. Fakt, że musimy jeść za dwie osoby jest ważny, ale nie aż tak aby spożywać wszelkie produkty na raz i to przez cały dzień. Lody, ciastka czy też chipsy są dobre, ale nie codziennie. Zamiast nich można sięgnąć po smaczne sałatki czy też warzywa i owoce.

Wszelkie mięso dobrze przygotowane oraz ryby dodadzą nam i dziecku najważniejszych witamin. Oprócz diety potrzebny jest również ruch na świeżym powietrzu. Podczas zimowego okresu nie będzie on tak wzmożony, ale nie oznacza to żeby siedzieć przez okres dziewięciu miesięcy na kanapie. Przyszła mama może bez żadnych obaw wybierać się na różne spacery, a także nawet na basen. Od dawna wiadomo, że basen jest to świetny pomysł, aby mieć świetną sylwetkę.

Aerobik w wodzie ułatwi poruszanie się i samopoczucie. Dzięki zastosowaniu się do wyżej wymienionych rad poród będzie łatwiejszy i kondycja będzie dużo lepsza.