1 odpowiedź w tym temacie

[doradca]

Podobno kobieta w ciąży promieniuje szczęściem i radością. Cóż, to szczególny czas w życiu każdej kobiety. Jednak jest to również stan, w którym powinna ona szczególnie o siebie dbać. Nosi w sobie nowe życie. Małego człowieka, bezbronną istotę, która jest całkowicie zależna od matki.

Dieta ciężarnej kobiety ma diametralne znaczenie w rozwoju prenatalnym dziecka. Kobieta powinna w tym okresie zwracać szczególną uwagę na spożywane przez siebie produkty. Dieta kobiety w ciąży powinna zawierać urozmaicenia. Zdrowe odżywianie jest podstawą w tym okresie.

Duże ilości warzyw i owoców to obowiązkowy składnik diety każdej dbającej o swoje, nienarodzone jeszcze, dziecko, kobiety. Dodatkowym źródłem witamin i protein w trakcie ciąży jest chude mięso, które powinno znaleźć się w codziennej diecie kobiety ciężarnej. Spożywanie dużej ilości płynów jest równie ważne.

Co prawda napoje alkoholowe są wysoce niewskazane w trakcie trwania ciąży, gdyż sprzyjają uszkodzeniom płodu. Dodatkowo kobieta ciężarna powinna znacznie zmniejszyć spożywanie kofeiny. Większość kobiet, choć niestety nie wszystkie, przestrzega tej diety. W końcu są odpowiedzialne na nowe życie i robią wszystko aby ich dzieci rozwijały się w najzdrowszy możliwy sposób.

[Dagmara S. dietetyk]

Dieta dla kobiet w ciąży jest dietą bardzo szczególną. Na pewno jest podwójnie jakościowa a nie ilościowa. Ważne jest dostarczanie kwasu foliowego w pierwszym trymestrze ciąży.

Spożywanie dużej ilości świeżych warzyw, ze szczególnym uwzględnieniem na wszelkiego rodzaju bóle okolic wątroby i żołądka wtedy należy warzywa sparzyć lub gotować.

Na pewno z diety wyeliminować papierosy i alkohol. Zdrowym pożywieniem są: kozi nabiał, kiełki i zarodki pszenne. Nie wolno objadać się na noc, unikać mocno smażonych i przyprawionych mięs i innych potraw.