1 odpowiedź w tym temacie

[Poradnia]

Nadciśnienie jest to choroba układu krążenia. Wyraża się ją dwoma liczbami- wyższa oznacza ciśnienie skurczowe, gdy serce się kurczy, pompuje krew do naczyń krwionośnych, natomiast niższa to ciśnienie rozkurczowe, gdy serce się rozkurcza. Nadciśnienie rozpoznaje się, gdy pomiar osiąga lub przekracza 140/90 mmHg.

Ta choroba najczęściej spotyka ludzi w starszym wieku ale również osoby otyłe, prowadzące niewłaściwy tryb życia, np.dieta zawierająca dużo sodu, regularne picie alkoholu. Powodem nadciśnienia są też choroby nerek, zaburzenia hormonalne, neurologiczne, wady serca i zespół bezdechu sennego.

Niestety nie można wyleczyć nadciśnienia ale należ ciągle kontrolować ciśnienie krwi i konsultować się z lekarzem w przypadku niepokojących nas objawów.

Obniżyć ciśnienie możemy poprzez odpowiednie odżywianie czyli nie przekraczając limitu 5000mg sodu na dzień (w czasie gotowania zamiast soli można użyć ziół), jedzenie suszonych owoców, takie jak śliwki i rodzynki ponieważ to doskonałe źródło potasu oraz pijąc alkohol najlepiej wybrać czerwone wino, zawiera ono polifenole, które pomagają zapobiegać chorobą serca.

[meinecoon]

W przypadku nadciśnienia wynikającego z otyłości, mamy bardzo proste rozwiązanie.
Otóż - tkanka tłuszczowa, która ma ok. 10% tłuszczu jest bardzo w nią uboga, porównując mięśnie - 70% wody, nawet kości mają ok 65% wody.
Czyli im więcej mamy tłuszczu w organizmie, tym mniej wody mamy. Jeśli osoba, która ma ok. 50% tkanki tłuszczowej, ma tylko 30% wody, zamiast powyżej 50%.
Każda utrata tkanki tłuszczowej sprawia, że w naszym organizmie zbiera się woda. Jest to proces naturalny, gdyż jak pisałam wyżej osoby otyłe są skrajnie odwodnione ( świadczy o tym, to, że często się pocą). Zbieranie wody powoduje spadek ciśnienia. Im mniej wody, ciśnienie wyższe. Dlatego boli nas głowa, jak mało pijemy w ciągu dnia