Brak odpowiedzi do tego tematu

[doradca]

Przytycie oraz schudnięcie to dla niektórych rzecz łatwa, a dla niektórych rzecz trudniejsza. Wszystko zależy od naszych chęci oraz zapału. Pamiętajmy o tym, że rzeźbienie swojego ciała to dość monotonna i długa praca. Czytając ten artykuł jesteś pewnie tzw. „ektomorfikiem”, czyli osobą szczupłą.

Przejdźmy jednak do rzeczy! Wiele artykułów, które znajdziemy w Internecie mówią praktycznie to samo, czyli słynny kurczak z ryżem i zwiększamy swoją masę. Jeżeli chcesz przytyć oraz poprawić swoją muskulaturę musisz również ćwiczyć! Najlepiej na początku jedz wszystko co Ci popadnie, a zobaczysz, że przytyjesz szybko. Wiele osób powie Ci, że zalejesz się wodą bądź tłuszczem. Będą mieli rację, ale nie do końca tak jest, bo jeżeli będziesz spożywał dzienne zapotrzebowanie białkowe to również i mięśnie będą Ci rosnąć.

Z biegiem czasu w końcu zobaczysz, że jesz tyle samo, a waga nie rośnie Przyszedł właśnie czas na liczenie kalorii. Tylko uważaj, żeby się od tego nie uzależnić : ). To właśnie ten okres, w którym powinieneś przygotować się na solidną dietę. Po około 3-4 miesiącach nabrałeś kilka kilogramów. Teraz możesz zainwestować w tzw. suplementy typu: gainer, białko, carbo. One pomagają Ci w rozwoju mięśni, kiedy nie zawsze masz okazje zjeść.

Widzisz „oponkę” na brzuchu? Nie przejmuj się to jest normalne! Twoim celem było przytyć i to właśnie osiągnąłeś. Twoim następnym zadaniem będzie redukowanie wagi, przynajmniej połowy tego co zyskałeś tylko po to, aby spalić tłuszcz. Zmiany zobaczysz już po pierwszym miesiącu stosowania tej o to prostej diety.