2 odpowiedzi w tym temacie

[Poradnia]

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa zdrowej, ładnie wyglądającej sylwetki. Jednak którą dietę wybrać, by osiągnąć oczekiwane rezultaty? Reklamy w internecie i prasie kobiecej krzyczą: dieta cud, dieta dieta niełączenia, dieta kapuściana, dieta czekoladowa… czy jednak któraś z nich jest naprawdę godna polecenia? Niektórzy mówią, że jedyna dieta, jaka przynosi efekty to dieta MŻ („mniej żreć”), czy jednak to wystarczy?

Trudność w ustalaniu odpowiedniego jadłospisu polega na tym, że nie istnieje jedna, uniwersalna dieta, dzięki której każda osoba osiągnie wymarzone rezultaty. Dobra dieta powinna bowiem uwzględniać wiek, płeć oraz tryb życia i stan zdrowia danej osoby, w przeciwnym razie, może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Skąd masz wiedzieć, która dieta będzie najodpowiedniejsza dla Ciebie?

Przede wszystkim uświadom sobie, że żadna dieta głodówkowa nie jest rozwiązaniem długoterminowym, a jedyne co gwarantuje, to efekt jo-jo. Jeżeli zatem zależy Ci na trwałych efektach, zapomnij o niejedzeniu. Drastyczne ograniczenie kalorii (jakie proponuje np. dieta kopenhaska), powoduje zwolnienie metabolizmu, a dłuższe jej stosowanie osłabienie, a nawet wyniszczenie organizmu. Oczywiście, jeżeli zależy Ci na szybkim zrzuceniu wagi na „jedno wyjście”, dieta głodówkowa przyniesie oczekiwane efekty.

Nie można też zapominać, że istnieje pewna dieta, oparta na niejedzeniu, która może być doskonałym wprowadzeniem do diety właściwej. Jest to tzw. dieta oczyszczająca. Dieta ta opiera się zwykle na spożywaniu posiłków w płynach (głównie sokach), lub zupełnej głodówce. Należy jednak pamiętać, iż dieta oczyszczająca, ma przede wszystkim uwolnić organizm z toksyn (często spowalniających metabolizm), jej głównym celem nie jest natomiast walka z nadwagą.

Dieta oczyszczająca przygotowuje organizm do prawidłowego odżywiania - „sprząta” pozostałości po dotychczasowej, niezdrowej diecie i przygotowuje Twoje ciało do lepszego wchłaniania substancji odżywczych, jakie przyniesie ze sobą nowa dieta. Niestety dieta oczyszczająca nie może być stosowana przez każdego – uzależnione jest to przede wszystkim od stanu zdrowia oraz motywacji (najlepiej zatem decyzję o diecie skonsultować z lekarzem i dietetykiem).

Pomoc specjalisty żywieniowego w ustaleniu odpowiedniego jadłospisu, może okazać się kluczem

do sukcesu. Wiedz, że utrata kilogramów to długotrwały proces, nie możesz więc wyznaczyć sobie okresu, w którym dieta obowiązuje, a w którym się kończy. Aby dieta była skuteczna, musisz na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe, dlatego dieta głodowa nie ma racji bytu - przecież nie możesz głodować do końca życia! Jeżeli nie wiesz, czym jest zbilansowana dieta, jak ustalić jadłospis, by kilogramy szybko spadały a energia życiowa rosła – skonsultuj się z dietetykiem. Indywidualna dieta, dobrana przez specjalistę, to gwarancja sukcesu. Nauczysz się, które składniki najlepiej łączyć ze sobą w posiłkach, a których raczej unikać, by jak najdłużej cieszyć się nienaganną sylwetką

i dobrym samopoczuciem. Pamiętaj – dieta, to nie kara dla Twojego organizmu za lata bezkarnego łasuchowania. Dieta to droga do zdrowia.

[Margosia]

Dieta sama w sobie postrzegana jest jako przeciwdziałanie tyciu oraz działanie na już zebrane zbędne kilogramy, rzadko kto łączy pojęcie dieta ze zdrowiem, energią, zdrową i jędrną skórą oraz świetnym samopoczuciem...

Szkoda, że na dietę tylko zwracają uwagę osoby które mają już problem z nadwagą a nie te które po prostu chcą zdrowo i długo żyć i czuć się wspaniale... trzymam kciuki by dieta zmieniła się w lifestylowy sposób życia nie tylko dla tych którzy są otyli ale dla wszystkich którym zależy na zdrowiu...

[Buńka]

Mnie dieta pomogła bardzo w codziennym życiu, po straceniu kilogramów które wisiały na moim ciele odzyskałam pewność siebie, wreszcie mogłam ubierać się w ciuszki które mi się podobają, mam 7 modeli strojów kąpielowych i w każdym się sobie podobam, życie się zmienia i warto przemęczyć się na diecie by potem czuć się wspaniale oczywiście nie zapominając o zachowaniu dobrych nawyków żywieniowych by znów po jakimś czasie nie szukać diety

A więc wg mnie dieta to nie tylko droga do zdrowia ale też droga do dobrego samopoczucia