Brak odpowiedzi do tego tematu

[Poradnia]

Jaka powinna być dieta? Dieta w wyobrażeniu wielu ludzi kojarzy się z pewnymi wyrzeczeniami, na przykład z bezwzględnym zakazem jedzenia słodyczy, zero przyjemności, zero ulubionych przekąsek. Dieta kojarzy się także z walką z samym sobą, męczeniem się w celu schudnięcia. Nie należy się martwić.

Dieta wcale nie jest taka okrutna, jak niektórym się to wydaje. Dieta ma przede wszystkim pomóc człowiekowi, a nie mu zaszkodzić. Dieta nie jest czymś, czego należy się obawiać. Dieta jest dla człowieka pomocą, w momentach, w których potrzebuje schudnąć, czy też poprawić wygląd. Dieta powinna być zbilansowana. Co to znaczy?

To znaczy, że ma dostarczać organizmowi wszystkich koniecznych substancji w odpowiednich ilościach. Dieta nie powinna przerażać ludzi. Dieta ma im służyć, a nie straszyć ich. Gdy dieta jest przez nas stosowana, muszą się w niej znaleźć składniki niezbędne dla zdrowego i normalnego życia. Dieta taka musi zawierać tłuszcze, węglowodany, cukry, witaminy i wiele innych składników odżywczych. Dieta nie powinna zawierać dużej ilości soli, tłuszczów i cukru. Należy stosować te składniki ostrożnie. Nie wolno przesadzić.

Dieta wraz z nimi nie da spodziewanych efektów. Jeżeli w jednym zjedzonym posiłku znajduje się dużo soli, czy tłuszczów, w kolejnych posiłkach w ten dzień nie może się znaleźć zbyt dużo tych składników. Dieta musi być zbilansowana i rozsądna. Dieta powinna się cechować tym, że stosując ją powinniśmy pochłaniać nie więcej energii, niż możemy spalić w dany dzień. Właściwie te wartości powinny być równe. Jeżeli zjesz dużą czekoladę, to należy się później trochę poruszać. W taki sposób pozbędziesz się nadwyżki kalorii.

Dieta sama w sobie nie zapewni skuteczności. Aby dieta okazała się skuteczna, musimy stosować się ściśle do niej i do zaleceń specjalistów. Dieta nie musi być koszmarem, czy męczarnią dla człowieka. Jeżeli dieta jest postrzegana przez kogoś jako coś złego, to niech nawet jej nie zaczyna. Dieta nie musi być stosowana przez każdego.