Brak odpowiedzi do tego tematu

[Margosia]

Większość z osób, które rozpoczynają swoją przygodę z racjonalnym odżywianiem uważa, że dieta to wyłącznie sposób na zrzucenie kilogramów. Nic bardziej mylnego! Dieta pojmowana zgodnie z jej naturą – jako sposób lub pewnego rodzaju styl życia – umożliwia osiąganie wielu zakładanych celów, bez względu na to, czy chcemy schudnąć czy przytyć.

Osoby borykające się z niedowagą dzięki zmianom nawyków żywieniowych w większości przypadków będą w stanie doprowadzić swoją wagę do pożądanej wartości. Jak to zrobić? Najlepiej rozpocząć od zrozumienia, że dieta nie może być postrzegana jako zło konieczne, lecz winna być tak dobrana, by stała się sprzymierzeńcem w osiąganiu założonych celów. Najważniejsza jest zatem konsekwencja w realizacji założeń żywieniowych. Należy przede wszystkim zdać sobie sprawę, iż dieta to nie chwilowe niejedzenie pewnych potraw, a stałe i konsekwentne trwanie w postanowieniach dotyczących zdrowego odżywiania.

Jeść by przytyć można na wiele sposobów. Niestety zazwyczaj podejmowane próby kończą się fiaskiem lub dochodzi do przyrostów wyłącznie tkanki tłuszczowej, co w większości przypadków jest zjawiskiem niepożądanym. Dzieje się tak gównie dlatego, iż bardzo często zadanie, jakim jest przybranie na wadze, nie jest poparte żadnymi założeniami, którymi powinna cechować się skuteczna dieta. Kluczem do sukcesu jest zatem zrozumienie, że dieta to nowy, lepszy styl życia.

Nie wystarczy zacząć się objadać. Należy przede wszystkim wiedzieć, co, kiedy i w jakich ilościach spożywać. Następnie niezbędna jest konsekwencja w działaniu, upór i wiara w siebie, Dieta bowiem to nie wyłącznie założenia żywieniowe. Dieta to w pierwszej kolejności motywacja, jasno wyznaczony cel, nierzadko również wsparcie bliskich, ale przede wszystkim wiara w to że mogę i w to, że mi się uda. W drugiej kolejności dieta to założenia żywieniowe oraz zbilansowane posiłki dobrane do indywidualnych potrzeb.

Warto przy tym pamiętać, że przybranie kilogramów nierzadko bywa zadaniem trudniejszym niż ich zrzucenie. Podejmując to wyzwanie dobrze jest doprowadzić swoje ciało do takiego stanu, w którym dodatkowe kilogramy będą stanowiły głównie masę mięśniową a nie tłuszczową. Warto zatem zainteresować się ćwiczeniami siłowymi, które będą pomocne w budowaniu mięśni. Dieta skutkująca takimi rezultatami doprowadzi nie tylko do uzyskania pożądanej wagi, lecz również poprawi samoocenę i zmieni nastawienie do życia.