Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chłopak, 18 lat, 179cm wzrostu 80kg wagi, chce wazyc 75-77kg


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
10 odpowiedzi w tym temacie

#1
WojtekDJ

WojtekDJ

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 2 postów
Prowadze bardzo aktywny tryb życia. Bardzo Dużo chodze, biegam pływam a przedewszystkim kolarstwo (1350km Sezon 2007). Mam mocno umięsnione nogi lecz mam troche tłuszczu w okolicach brzucha pupy i ud. Jem bardzo dużo, ciągle jestem głodny.
Rano wstaje (7-10 godz.) czuje odrazu ogromny głód jem mleko z płatkami kukurydzianymi i kakaem. Pozniej do 12-13godz. jem 2-3 bułki z serem, pomidorem, szynka, kiełbasa (co wpadnie w reke) o 15-18godz. obiad (czasem go nie jem) o 20-21 czasem ryba czesto jakas kromeczka mleko na sen, ale staram sie nie jesc duzo na wieczór i kłade sie spać głodny. Lubie bardzo słodkie ciastka. Nie jem Chipsów, Ketchupu i wszystkiego co ma duzo chemi. Mam bardzo szybką przemiane materi wszystko spalam, w nocy czesto sie poce, Ciągle mi jest gorąco (nawet w zimie). Mimo to nie jestem całkiem lekki.
Co powinienem zmienic w swojej diecie by być lżejszym ? Czy wogóle warto ?
tu moje zdjecie. Click!



...



...



#2
jasmine

jasmine

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 069 postów
Witam na naszym forum :-)

Co powinienem zmienic w swojej diecie by być lżejszym ? Czy wogóle warto ?


Szczerze? Absolutnie nie warto :-) To nie tluszcz jest u Ciebie ciazacy a miesnie i mysle, ze nie ma powodow bys mial sie zaczac odchudzac ;-)

Jesli przeszkadza Ci tluszczyk w niektorych partiach ciala to moze poszukaj takich cwiczen by zwalczyc go ruchem?

Zyjesz bardzo aktywnie, odzywiasz sie normalnie, mysle, ze rozsadnie (slodkie ciastka w Twoim przypadku nie sa problemem), masz swietna przemiane materii - szkoda doprowadzic do zachwiania tego.

Pozdrawiam :-)

#3
karolaa

karolaa

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 20 postów
Jeżeli masz bardzo aktywny tryb życia to normalne jest że sporo zjadasz;) Moim zdaniem nie musisz zrzucać zbednych kilogramów bo ich nie masz!! Myslę że twoja sylwetka jest bardzo męska, gdyż lepiej mieć dobrze zbudowane ciało niż być za chudym:P Szybkiej przemiany materii niejedni Ci mogą pozazdrościć, nie zmieniaj się:) :-D
karolcia:)
Dołączona grafika

#4
WojtekDJ

WojtekDJ

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 2 postów
czytałem trochę i wywnioskowałem ze jakbym mniej jadł to przy wysiłku fizycznym spalały by sie oprócz tkanki tłuszczowej równierz mięśnie... także przekonałyście mnie że chyba nie warto :) Dzieki serdecznie i pozdrawiam

#5
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
wojtek posłuchaj , ja znam osobę , która regularnie tzn, 3-4 razy w tygodniu robi po ok,60 km, dziennie i przez 3 miesiące niecałe schudła 8 kg, bez diety , z ograniczeniem słodyczy , a trenując kolarstwo przecież musisz dostarczyć organizmowi jakąś porcję węglowodanów i białka
pozdrawiiam :-D

#6
karolaa

karolaa

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 20 postów
Ty Wojtku masz to fajne, że masz mięsnie i więcej spalasz energii. Dlatego możesz dużo jesc:P Tez bym tak chciała, ale niestety żadnego sportu nie uprawiam żeby sobie wyrobić piękne miesnie:P
karolcia:)
Dołączona grafika

#7
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
Karolcia,a w Twoim przypadku może by tak siłownia?
Dołączona grafika Dołączona grafika

#8
karolaa

karolaa

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 20 postów
wiem że siłownia to wspaniała rzecz;)Ale nie chciałabym tam chodzić sama, a wogole tam trzeba chodzic regularnie:P i to spory wydatek na dodatek:p he Ale gdybym miała jakies przyrzadzenie z siłowni w domu- to bym na pewno ćwiczyła:)
karolcia:)
Dołączona grafika

#9
jasmine

jasmine

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 069 postów

wiem że siłownia to wspaniała rzecz;)Ale nie chciałabym tam chodzić sama, a wogole tam trzeba chodzic regularnie:P i to spory wydatek na dodatek:p he Ale gdybym miała jakies przyrzadzenie z siłowni w domu- to bym na pewno ćwiczyła:)


Mozna silownie zrobic sobie w domu - i to malym kosztem. Polecam A6W, do tego butelki z woda i mozesz cwiczyc ramionka i rece ogolnie. Do tego hulahoop (nie wiem jak to sie pisze :mrgreen: ) i piekna talia wyrzezbiona. A koszt niewielki ;-)

Najgorsze (dla mnie) to zmobilizowac sie do regularnych cwiczen 8-)

#10
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
to włłaśnie jest najgorsze,dopółki nie zacznę ćwiczyć,czy biegać,wisi to nademną jak zmora jakaś, nie mogę się na niczym skoncentrować, dopiero jak pokończę ,to mi się robi taka ulga,że już PO i mam czas na co innego , mówię wam-horror
Dołączona grafika Dołączona grafika

#11
joanna_k83

joanna_k83

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 1 postów
przecież super wyglądasz po co chudnąć
facet to ma być facet
pozdrawiam ;-)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych