28 odpowiedzi w tym temacie

[karolaa]

Mam bardzo dziwną sylwetkę Spore pośladki i uda, okragłą twarz, dość widoczny brzuch, brak talii:P ale za to szczupłe ręce, szczupłe łydki, nieduże piersi..!! bardzo nierówno mi się tłuszcz odkłada w moim ciele!! Chce zacząć diete ale mam pewne obawy. Jak sie kiedyś odchudzałam to chudłam bardzo szybko na ramionach i zmalał mi biust totalnie!! Chcę tylko zrzucić kilogramy z brzucha i ud. Jak mam to zrobić ? Mam wykonywac jakieś cwiczenia? Jakie? Prosze o jakieś wskazówki;p

[becia]

KAROLAA na pewno pomogą ćwiczenia typu brzuszki , na talie hula-hop , rower wyszczupla uda,brzuch,posladki i nogi , więc wydaje mi się że w twoim przypadku potrzebna jest gimnastyka , na forum jest opisany specjalny zestaw 6 aerobicznej , poczytaj moze coś wybierzesz , pozdrawiam

[shashua]

Becia, powiedz mi proszę,gdzie tej 6 aerobicznej szukać na forum?Też sobie chętnie poczytam i może poćwiczymy z Karolą , muszę solidnie popracować nad sobą w tym tygodniu

[becia]

na stronie głównej na samej górze jest wyszukiwarka -pisze SZUKAJ tam kliknij jak ci się otworzy stronka to wpisz np, AEROBICZNA 6 WEIDERA i szukaj , znajdziesz napewno

[jasmine]

shashua, kliknij sobie
i juz wszystko bedziesz wiedziala. Ja zaczne w lipcu A6W. Zmobilizowalam tez druga polowke, wiec razem rozpoczniemy

[shashua]

pięknie wygląda ,dziś zaczynam to ćwiczyć ,niestety sama,no może z córą jak się da namówić ,dziękuję Wam kochane ,
Karolaa ,jak z Toba? , nabrałaś apetytu na te ćwiczonka? spróbować można,prawda?

[karolaa]

dzięki za wskazówki:) wiem że bez ćwiczeń będę chudnąć ale w takich miejscach w których nie chcę Też muszę nad sobą popracować w tym tygodniu i wogóle w te wakacje. Poczytam o tych ćwiczeniach na forum zaraz:P Tylko sie boje że po paru dniach przestane sie gimnastykowac...! Ale spróbować chce:)

[shashua]

to ćwiczymy od dzisiaj Karolcia-nie bój się tak ,będziemy się pilnować nawzajem

[karolaa]

oki:) więc ćwiczymy.Mam nadzieję że moja motywacja wzrośnie... Poł godziny dziennie wystarczy?

[shashua]

ćwiczyłyśmy z córą dokładnie w/g planu -po 3 sek i po razie-dziś jest tego więcej
ciekawe,ile moja córa wytrzyma? muszę ją troszkę zachęcać,a dziś może wybierzemy się pograć w piłkę albo badmingtona(nie wiem jak się to pisze) ,zawsze jakieś kalorie polecą
Ajak u Ciebie ,Karolcia? brzucho nie boli?zakwasów nie ma?

[becia]

shshua widzę że się zmobilizowałaś do ćwiczeń

[shashua]

niom,wciąż szukam ciekawych pomysłów i nowości ,co jeszcze mogę na sobie zastosować i wyprubować-oprócz chemi! poćwiczyłyśmy dziś już z córą więcej ,a plany nam się wściekły,bo deszcz się rozpadał całym niebem ,a wogóle,to mi jakoś smutno i nie wiem ,co ze sobą zrobić pójdę do pracy..

[karolaa]

próbowałam ćwiczyć te brzuszki i stwierdzam ,że nie sa takie najgorsze:) nie mam zakwasów ani brzuch nie bolał. Ja próbuje tez cwiczenia na nogi bo tu i tu trzeba zrzucic.. dzisiaj cwiczyłam poł godziny ponad. No i jutro tez będę

[shashua]

To świetnie że ćwiczysz, ta 6 aero bardzo mi się podoba i pociągnę to dalej ,ile się da ...
też mi się to przyda-a miesnie brzucha czuję .... ,ale będzie dobrze...

[karolaa]

a ile trzeba dziennie minut je wykonywac żeby coś wogóle zadziałały?? Ja sie staram urozmaicić cwiczenia- nie tylko na brzuch. Najlepiej rano ćwiczę bo wtedy mi się najbardziej chce:)

[shashua]

w/g rozpiski z postu Jaśminki naszej kochanej
3 serie po 6 powtórzeń ,a ćwiczenia przez 3 sek,a potem ilość powtórzeń się zwiękrza
mam nadzieję,że nic nie naplątałam

[karolaa]

aha:) Dobrze że mi sie chce cwiczyc. Od kilku dni mam silna motywacje do tego, szkoda ze nie mam checi by ograniczyc bardziej jedzienie:P

[shashua]

z córą też ćwiczymy codziennie,a zakwasy brzuszne mamy-że aż wstyd
od poniedziałku jestem na kapuściance,jeszcze tylko jutro,a w sobotę odpust ,tzn pozwolę sobie na jakieś mięsko
dużo też chodzę-codziennie o 6-15 wychodzę z domu na swój marsz -spalam wtedy mn /więcej ok 300 400 gram-wiem ,bo kontroluję wagę przed i po spacerze,a po ważę się mając w sobie szkl kawy,ale to sprawdzone dokładnie

[jasmine]

z córą też ćwiczymy codziennie,a zakwasy brzuszne mamy-że aż wstyd

No to ja jestem pelna podziwu i dla Ciebei i dla cory.. Juz widze jak bedzie ze mna, bede sie musiala zmuszac 15 minut Taki leniwiec ze mnie

od poniedziałku jestem na kapuściance,jeszcze tylko jutro,a w sobotę odpust ,tzn pozwolę sobie na jakieś mięsko

Znow zaczynasz od poniedzialku kapuscianke? Tzn drugi tydzien z rzedu? Tak mi czas mija szybko, ze moze ja cos pokrecilam.. Jak dlugo jestes juz na tej dietce Kochana?

[karolaa]

tez podziwiem że masz silną motywacje by ćwiczyc, Ze mnie też jest niezły leniwiec co do cwiczen- ale zaraz poćwicze troche:)