Piłki fitball są bardzo wszechstronnym narzędziemy do kształtowania sylwetki i gubienia wagi. Co prawda, w dużej mierze wykorzystuje je się do ćwiczeń rehabilitacyjnych ale także zyskują szacunek w świecie fitness!
Piłki do ćwiczeń mają wielki wpływ na kształtowanie naszej sylwetki dzięki niestabilności :_) podczas ćwiczeń aktywowane jest niesamowicie wiele włókien mięśniowych dotąd niedostępnych przy tradycyjnym ćwiczeniu nawięcej katowane są mięśnie pleców, pośladki, boki i brzuszek ! Jest jeszcze jeden wielki PLUS, podczas ćwiczeń z piłką fitball pomgamy naszemu kręgosłupowi być zdrowszym i bardziej odpornym na urazy które tak często towarzyszą nam w codziennym życiu.
Ćwiczenia z piłką gimnastyczną (fitball) pomagają zwiększać zakres ruchu naszych stawów, poprawiają proproirecepcję tj zdolność/umiejętność czucia swojego ciała wprzestrzeni!
No dobrze, to teraz pytanie jak dobrać właściwy rozmiar piłki do naszego wzrostu:
- 56 cm (niebieska) - wzrost: 150-164 cm,
- 65 cm (fioletowa) – wzrost: 165-182 cm,
- 76 cm (srebrna) – wzrost: 182 i więcej.