1287 odpowiedzi w tym temacie

[mania3]

A więc zaczynam..... cos o sobie jestem tzw.kurą domową,mam 2córki i mężusia no i oczywiście problemy z moją wagą od podstawówki.Raz idzie w dół a raz w górę,ale teraz coraz wolniej w dół ,a coraz szybciej w górę.Pomyslałam jak będę na forum i będę zapisywać jak mi minął dzień to będę zmobilizowana do gubienia tych kg.A mam do zgubienia 10kg. Ważę obecnie 67 a chciałabym 57 a najlepiej to 55. Moim największym problemem jest podjadanie(choć żołądek ma dość ,a ja ciągle coś jem.) :-? A oto moje postanowienia: 1.pisać codziennie jak minął dzięń (to mnie zmotywuje) 2.ruch 3.mniejsze porcje jedzonka 4.ograniczenie słodkości 5.nie podjadanie. NO i oczywiście dużo wsparcia od forumek

[Anja]

mania3, no moja droga jak będziesz się trzymała swoich postanoweień to na pewno szybko zgubisz tą dziesiątkę Bede trzymała za Ciebie kciuki i na pewno często do Cieie zaglądała

[mania3]

Anja zaglądaj tu często będzie mi bardzo miło . Dziś minął mi dzionek - nie jastem zadowolona skusiłam się na loda ..No skusili mnie moja ta siostrunia bo nic nie mówiłam ,że się odchudzam.Ale za to nie jadłam kolacji tylko jablko i mandarynka (jastem już głodniutka). Było jeszcze 10 minut skakania na trampolinie i 15 minut ćwiczenia z gumą. Ale pomalutku może dam radę. .

[Anja]

'mania3, no z tym lodem to faktycznie niepotrzebnie ale reszta dzionka minęła Ci super-a poza tym nie załamuj się,bo każda z nas wiele razy jakąś wpadkę zaliczyła

[mania3]

Wchodzę poszaleć po forum ,bo jakoś ciągnie mnie do lodówki . A tak bedę dalej od niej .muszę szukac jakiegoś zajecia bo ciągle myslę o jedzeniu .

Może łatwiej kobietkom co chodzą do pracy ,bo ja siedząc w domu ciągle mijam lodówkę..... chyba muszę szukac pracy

[Anja]

ja na początku jak nie mogłam opanować głodu to oszukiwałam żołądek owocami i warzywami i jakoś tak mi poszło

[shashua]

witaj mania 3
widzę,że jesteś z Podlasia -ja też ! ,strasznie się cieszę !i ten sam wiek mamy,to sporo nas łączy
mnie,jak ciągnęło do lodówki ,to na drzwiczkach powiesiłam swoje zdjęcie z wagą sprzed odchudzania -działało jak diabli ,jak popatrzyłam ,to odechciewało się wszystkiego
dasz radę,i trzymam za ciebie

[Anja]

shas świetny sposób z tym zdjęciem

[mania3]

Własnie też tak myslałam z tym zdjęciem mam takie z wagą 80kg , brrrrrrrrrr jak pomyślę jaki był pasztet ze mnie

[mania3]

Shashua wiele nas łączy , ale podziwiam Cię ,ze udało ci tyle schudnąć . Wielkie uznania .

dietka na plusiku jeszcze ćwiczenia mam do zaliczenia, akurat wrócił męzus z pracy i je obiad ,ale mu dobrze. Ja wypiłam hektrolitry herbaty . jejku niech ten dzien szybciej mija

[shashua]

mania, polecam warzywka do chrupania:marchewkę czy papryke surową,bo mają niski indeks glikemiczny,owoce też ,ale już ostrożniej,gumy do żucia bez cukru ,mleczko 0%
wszystko,czym da sie oszukać brzusia
dzięki za miłe slowa, udało mi się,bo byłam i jestem wściekle zdeterminowana!
i każdego,kto tego potrzebuje ,namawiam do odchudzania,bo wiem ,ile to daje pałeru,ile radości ,zupełnie inne życie
a skąd jesteś mania,tak w przybliżeniu,bo ja spod B-stoku?
może mamy blisko do siebie?
mnie też jeszcze ćwiczonka czekają,jestem po pracy i czas brać się za

[mania3]

Jutro muszę naszykować cały talerz niskokalorycznych przekąsek.
Juz mam zaliczone ćwiczonka tak pomalutku aby nie mieć zakwasów, ale i tak córa mówiła -mamo ale ty sapiesz -.Pojdę szybciutko spać to skończy mi się dzień i moja dietka na dzis.

Shashua ja też spod B-stoku ha ha moze jesteśmy sąsiadkami A z której strony jesteś

[shashua]

być może, dokładnie łAPY,a ty?
ciesze się,że jesteś z moich stron-super,bo dotychczas jakoś nikt się nie trafił
a jeśli chodzi o niskokaloryczne przekąski,to jeszcze bób gotowany bez soli-ma "ujemne " kalorie,więcej spalasz jedząc,no i błonnik,jak lubisz bób mrożony,bo ja tak sobie
a córy masz w jakim wieku,bo moja jedynaczka 16 lat 4 dni temu zaczęła
wspaniale ,że ćwiczysz-to dla serducha super sprawa ,i kondycję poprawisz,zadyszka zniknie ,ja wcześniej na 2 piętro zanim doszłam ,dwa razy odpoczywałam ,a teraz wbiegam po 2 stopnie-nie ma jak kondycja-mój mężuś przy mnie wysiada

[mania3]

Ja w stronę Kuznicy z drugiej strony co ty.To mozemy sobie posledzikować .Ja też tak sobie po takich warzywach to dach mi sie uniesie w domu.Moje córy -13 i 8 lat.
Będę sie starać poprawić moją kondycję .Mój mężuś to też będzie przy mnie wysiadał .
Jutro na śniadanie ugotuję owsiankę oczywiscie na wodzie ma ponoć dużo błonnika.

[shashua]

błonnik musi być ,wsuwam otręby granulowane jabłkowe albo śliwkowe, sycą i mam co w łazience rano robić
z jogurtem nat,i herbatką ,to zawsze kolacja
to jeszcze raz witam sliezika na forumku

[Mazia]

Wezmę shashua przykład z Ciebie i kupie jutro otręby, bo ja to nie bardzo mam co rano robić w łazience.

[Anja]

Mazia, no jak już Cię nasza Shas wzięła w obroty to nie ma bata na pewno schudniesz

[shashua]

popieram jak najbardziej,kupuj i wsuwaj,oczyścisz sobie kiszeczki ,bo one działają jak miotełka, bardzo sycą ,ale trzeba po nich wypić min ze 2 szklanki płynu,herbatki,mleka czy wody ,najlepsze są granulowane -jabłkowe lub śliwkowe
i te 6 kg zleci-zobaczysz

[mania3]

No i ja kupię kiedyś jadłam ,ale takie zwykłe. Teraz sa rozne.
A ja dziś szukałam zajęcia i przeprosiłam pralkę Franię (ale mężuś dziwnie na mnie patrzył) na biegałam się po tych sćhodach - dobrze zrobiłam kobietki.Już miałam zajęcie i nie myslałam o jedzeniu.
Muszę sie jeszcze pochwalić córy jadły na śniadanie kanapki z masłem czekoladowym a ja tylko powąchałam,ale pięknie pachnialo wcześniej bym też jadła.

Shashua nie mamy aż tak daleko od siebie jak będę potrzebować kopa w 4 litery za podjadanie to pedzisz do mnie i motywujesz do dalszej walki

[Anja]

mania3, świetnie sobie poradziłaś z tym śniadankiem-teraz tylko nauczyć się zawsze tak postępować a będzie ok