Świetna sprawa. Skakałem dużo jak jeszcze w liceum uprawiałem boks. Trochę zapomniana forma ćwiczen ale bardzo efektywna
A MOżE SKAKANKA?
Rozpoczęty przez
becia
, środa, 02 stycznia 2008 - 20:05
...
...
#65
Napisano pią, 14 cze 2013 - 14:56
Czytałam sporo wypowiedzi na temat skakanki i jej wpływu na odchudzanie i nie wiem które są dobre... bo połowa mówi, ze skakanka jest dobra na odchudzanie a połowa ze nie jest... to dla mnie ważne ponieważ chce się odchudzać i wiem, że ćwiczenia to połowa sukcesu bo dieta jest równie ważna proszę abyście mi pomogli...
#66
Napisano pią, 14 cze 2013 - 15:01
To ja coś zacytuję:
" Dlaczego skakanka jest dobra:
Podczas skakania latwo uzyskasz optymalne tetno do spalania tkanki tluszczowej.
Podskakiwanie angazuje miesnie brzuchate i plaszczkowate lydek oraz miesnie dwuglowe ud.
Pracuja rowniez miesien prosty ud, miesnie obszerne(boczny posredni i przysrodkowy) - tzw. znany czworogłowy.
Mieśnie pośladków, przywodziciele, odwodziciele i zginacze tez nie mają lekko.
Innymi pracujacymi mieśniami przy skakance jest miesień najszerszy plecow, tricepsy , bicepsy, przedramiona, zginacze nadgarstkow.
PONIEWAZ SKAKANKA wymaga wspolpracy gornej i dolnej czesci ciala do pracy wlacza sie caly gorset miesniowy.
Poza ksztaltowaniem miesni, skakanka poprawia rownowage i zdolnosc gwaltownego uruchamiania miesni.
Poprawia sie zgranie pracy rąk i nóg a także skoczność "
" Dlaczego skakanka jest dobra:
Podczas skakania latwo uzyskasz optymalne tetno do spalania tkanki tluszczowej.
Podskakiwanie angazuje miesnie brzuchate i plaszczkowate lydek oraz miesnie dwuglowe ud.
Pracuja rowniez miesien prosty ud, miesnie obszerne(boczny posredni i przysrodkowy) - tzw. znany czworogłowy.
Mieśnie pośladków, przywodziciele, odwodziciele i zginacze tez nie mają lekko.
Innymi pracujacymi mieśniami przy skakance jest miesień najszerszy plecow, tricepsy , bicepsy, przedramiona, zginacze nadgarstkow.
PONIEWAZ SKAKANKA wymaga wspolpracy gornej i dolnej czesci ciala do pracy wlacza sie caly gorset miesniowy.
Poza ksztaltowaniem miesni, skakanka poprawia rownowage i zdolnosc gwaltownego uruchamiania miesni.
Poprawia sie zgranie pracy rąk i nóg a także skoczność "
#69
Napisano nie, 23 cze 2013 - 22:41
#74
Napisano sob, 18 lip 2015 - 23:13
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych