66 odpowiedzi w tym temacie

[deq102]

Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Piękny brzuch może zagwarantować nam pewność siebie, powodzenie u płci przeciwnej i samoakceptację. Dlatego, niezwykle istotne jest dobranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń i diety. Okazuje się jednak, że nie każda forma aktywności fizycznej czy program żywieniowy jest skuteczny i zadziała efektywnie na rzeźbę brzucha. Chcielibyśmy zaprezentować tutaj program, który zdobył popularność na całym świecie, a miliony osób mogą potwierdzić jego zaskakujące rezultaty. Mowa tutaj o aerobicznej szóstce Weidera, zwanej powszechnie jako A6W.

[ciacho]

Znam, ćwiczyłam i nie skończyłam... ale jakiś rezultat był (bardzo męczące, pod koniec płakałam z bólu).

[kaifasz1]

Nawet ja nie wytrzymałem więcej niż 6 dni podziw

[Przemko]

Jeżeli chcecie wyrzeźbić brzuch. To polecam ABS II + Trening tabaty. Zmniejszy on was poziom tkanki tłuszczowej i wyrobi mięśnie brzucha. Pamiętajcie by też nie zapomnieć o ćwiczeniu reszty Ciała.

[Natala91]

Trochę odświeżę temat, ale napiszę troszeczkę o mojej przygodzie a6w. Mój 2-tygodniowy trening został przerwany przez problemy żołądkowe, mogłam zacząć od początku już 2 dni później, ale zabrakło motywacji. Już po tygodniu codzienna sesja była katorgą. Tak jak Przemko pisze chyba spróbuję tego ABS, bo gdzieś czytałam, że to jest o wiele lepsze niż a6w:)

[Daria84]

Odnośnie ćwiczeń ABS II, bo mam pytanie o ćwiczenia z wypchnięciami nóg w leżeniu.
Nie rozumiem jak to mam robić, chociaż czytałam opis kilka razy. Zaciskam ręce w pięści normalnie i co z nimi robię? Niech mi ktoś to wyjaśni szczegółowo i łopatologicznie, plisss...

[Seller]

Wpisz sobie na YT "abs 2" i poszukaj jakichś filmów instruktażowych, najlepiej wszystko wchodzi do głowy w taki sposób:)