114 odpowiedzi w tym temacie

[Asiula]

Sałatka z ananasa i fasolki.
Puszka ananasa,puszka fasoli czerwonej,ząbek czosnku,szczypta soli,2łyżki majonezu lub wersja light z jogurtem naturalnym.
Dzień przed odsączyć ananasa,pokroić w kostkę,odsączyć fasolkę i razem wymieszać następnego dnia rozetrzeć ząbek czosnku ze szczyptą soli dodać do ananasa i fasolki i wymieszać z majonezem bądż jogurtem.Sałatkę można w całości wykonać tego samego dnia ale ja wolę ananasa z fasolką wymieszać dzień wcześniej,żeby tak się wzajemnie"przeszły" a dopiero następnego dnia mieszam z czosnkiem i jogurtem lub majonezem.Smacznego

[becia]

BIGOSIK DIETETYCZNY

1-2główki kapusty młodej-ok,1,5kg. 420kal.
2-3 cebule-ok,30dag, 84kal.
kiełbasa zwyczajna-30dag. 630kal.
koncentrat-pół słoiczka-ok,10ogr. 110kal.
sól,pieprz,oregano lub inne zioła

całośc ma ok,1244kal,,nie policzyłam tylko przypraw,wychodzi spory garnek dla jednej osoby wystarczy na parę dni, więć porcja chyba nie ma duzo kalorii, u mnie niestety starcza na 2 dni bo jedzą go doomownicy z wielkim apetytem

a teraz tak;
kapustę kroimy niezbyt drobno,takie większe ,cebulę w kostke,kiełbaskę tez, do garnka wlewamy na wysokośc ok,3cm,wody ,wrzucamy kapustę z cebulą, lekko solimy, dodajemy kiełbaskę bez skórki,przykrywamy i tak dusimy ok,15min,potem mieszamy,doprawiamy,dodajemy koncentrat,ewentualnie trochę wody gdyby zdążyła odparoać, i gotujemy jeszcze chwilkę do miękkości kapusty

to jest mój wymyslony przepis ale sprawdzony

smacznego ,polecam

[shashua]

brzmi smakowicie ,a teraz akurat sezon na młoduszkę na pewno wypróbuję dzięki Becia

[becia]

w wersji ulepszonej zapomniałam dodac,że mozna wrzucić do kapuchy pieczarki i paprykę, fajny jest bo o próczkiełbaski nie ma tłuszczu,zastanawiam sie jak by zamienić kiełbasę na cycka gotowanego jak to ty shas powiadasz

[vanilla]

Składniki:
- puszka brzoskwiń w syropie,
- puszka ananasa w syropie,
- 2-3 kiwi,
- 5 mandarynek.

Jak przyrządzić?
Pokroić wszystkie owoce i wraz z syropami wlać do jednej miski i wymieszać.

Potrzebne przybory:
Nóż, miseczka.

Jak podawać?
W DOMU: najlepiej podawać w salaterach.

NA PRZYJĘCIU: można podawać w ozdobnej dużej misie, wtedy potrzebna jest chelka do nalewania lub łyżka obok powinny stać salaterki.

Uwagi:
Proponuję dodać do sałatki jogurt Fantasja Danona, a na końcu wszystko posypać płatkami nestle fitness ..pyyycha

Czas przygotowania:
To jest jak proste i szybkie do przygotowania, że warto spróbować. Jest pyszne i zdrowe. Smacznego!

[Mazia]

dzieki Becia za przepis , chętnie go spróbuje a z cyckiem to fajny pomysł

[Anja]

becia, ale fajniutki ten bigosik

[Anja]

vanilla, mniam ale pyszne

[Anusiak]

Brzmi naprawdę pysznie ale ja brzoskwonie i ananasy lubię osobno.

[Anusiak]

przepis na bigosiik fajny!! I osobiście wolę wersjję z kiełbachą

[vanilla]

w gruncie rzeczy to mozna tam dodac takie owoce jak sie lubi

[nadzwyczajna]

Sałatka brokułowa właśnie wymyśliłam i rewela

1 brokuł
1 duża marchew
2 jajka ugotowane na twardo
sos sałatkowy + woda + olej

Brokuł dzielimy na małe różyczki, gotujemy do miękkości razem z marchewką pokrojoną w półplasterki. Studzimy.
Jajko kroimy dość grubo. Wszystko razem w miseczce polewamy sosem sałatkowym.

Mniam mniam

Smacznego

[Anja]

nadzwyczajna, dzieki za przepisik mniam pyszny

[Luśka]

Cześć Wszystkim Ja proponuję lekką surówkę, którą ostatnio zrobiłam w ramach przeglądu lodówki. Pyszna do obiadu dla dwóch, trzech osób jako dodatek do mięsa.

1 papryka żółta
1 pomidor
1 mała cebula (lub 2 małe dymki)
4-5 rzodkiewek
3 średnie ogórki konserwowe (może być świeży ale wtedy podobno niszczy jakieś cenne składniki pomidora)
szczypiorek
oliwa z oliwek
sok z cytryny
sól
pieprz

Warzywa kroimy wg uznania i wrzucamy do miseczki. W osobnym naczyniu mieszamy: 2 łyżki oliwy z oliwek, łyżkę soku z cytryny, sól i pieprz. Oczywiście proporcje sosu mogą być inne, zależy jak kto lubi. Polewamy surówkę, mieszamy i odstawiamy do lodówki w celu przegryzienia. Czasami dodaje także kapustę pekińską. Smacznego

[becia]

ZUPKA WARZYWNA Z KURCZAKIEM

4cebule
1 ząbek czosnku
50dag.marchwi
50dag.pietruszki
50dag,kapusty
4łodygi selera naciowgo-niekoniecznie
50dag,brokuła
1kg,filetów z kurczaka
2łyzki oliwy
sól,pieprz,ostra papryka,
koperek lib pietruszka nać
4l,wody-kostki rosołowe do smaku

warzywa pokroić według uznania
wduzym garnku rozgrć oliwe,włozyć mięsko pokrojone,obsypac przyprawami,obsmarzyć delikatnie,dodaj cebule i czosnek i podsma ż na szklisto,wrzucić pozostałe warzywa i poddusić,zalać bulionem i chwilę gotowąc

talerz zupy z mięskiem ma nie więcej niż 150-200kal,

[Mazia]

Beciu ale fajny przepisik zrobie na pewno ... dzięki

[Anja]

Luśka, mniam pyszna ta surówka

[Anja]

mniam pycha ta zupka mlask mlask

[Anusiak]

Luśka, fajna ta surówka i na pewno ją wypróbuję

[Luśka]

Dzięki. Jak to się mówi im prościej, tym lepiej zwłaszcza jak człowiek nie jest zbyt dobry w te klocki