14 odpowiedzi w tym temacie

[Justynka]

Witam wszystkie odchudzające się Panie i wszystkich odchudzających się Panów. Nazywam się Justyna mam 18 lat, wzrost-1,70cm waga niestety 70kg. Zaczęłam odchudzać się od początku marca. Na początku ważyłam 74,5 kg a więc stracone 4,5 kg jest moim wielkim sukcesem ale mam pewien problem. Schudł mi tylko brzuch a chciałabym żeby również schudły ręce i przede wszystkim uda. Ćwiczę regularnie ale efektów jakoś nie widzę. Pozdrawiam wszystkich.:*

Załączone pliki

•  tlo_11.png   3,18 KB   9187 Ilość pobrań

[shashua]

witaj Justynka faktycznie od początku marca bardzo ładnie Ci te kilogramy zleciały,nie za szybko,akurat jak trzeba,brawo jaką dietkę stosujesz i jakie ćwiczonka? gdzieś tu na forumku były zestawy ćwiczeń na ręce i nogi,pogrzebię i może znajdę, napisz,jak Ci się udało, myślę też ,ze z biegiem czasu schudnie Ci i reszta,bo z brzuszka chyba znika najszybciej,i przyjdzie czas na resztę,
napisz,jak wygląda Twoje odchudzanie ,może basen,siłownia?
trzymam za Twoje odchudzanko

[Anja]

Justynka, ja też trzymam za Twoje odchudzanie

[natali94]

Justynka 4,5 kilo to swietnie
Nie marttw sie uda i rece tez ci zaraz zmaleja tylko cwicz, cwicz no i basen to b. dobry pomysl, jesli mozesz to choc na basen

[tajemniczaa]

witaj

a może za krotko cwiczysz? podobno po 20 minutach sie spala tłuszczyk:D

[becia]

witaj justynka napisz cos o dietce jaka stosujei i pisz jak ci idzie,trzymam kciuki za odchudzanie

[Justynka]

Ćwiczę 30 min dziennie. A co do diety zrezygnowałam z masła, białego pieczywa, napoi gazowanych. Nie jem nic po godzinie 16.. Zrezygnowałam również z soli. Chciałabym chodzić na basen ale niestety nie mam czasu..Szkołę kończę bardzo późno a na drugi dzień mam tyle do zrobienia że szkoda gadać...

[Justynka]

Oczywiście zrezygnowałam jeszcze ze słodyczy..

[Justynka]

A tak przy okazji czy nie znacie może jakichś dobrych ćwiczeń na klatkę piersiową i dole mięśnie brzucha???

[natali94]

Jak chodzi o brzuch to polecam Areobiczną 6 Weidera. Masz b. dobre zalozenia w swojej diecie i duza motywacje, a motywacja to juz polowa sucesu trzymam za ciebie

[Mazia]

justyna witam Cie na forum brawo za zrzucone kg i za dalsze też trzymam
na forum panuje zasada ze nie piszemy posta pod postem, bo robi sie bałagan , jak chcesz coś poprawic , to jest funkcja edytuj i zawsze mozesz poprawić swój post dopóki ktoś nie odpowie , pozdrawiam

[Justynka]

Za to pisanie posta pod postem bardzo przepraszam...Nie wiedziałam.. I jak tam dziewczynki?? U mnie waga pokazuje 69 kg:D:D:D:D:D Ale się ciesze:) Teraz proszę was o pomoc...Potrzebuje przez jakieś 2 tyg zrobić się na bóstwo bo idę na 18-tkę. Jak myślicie co powinnam robić?? Z góry dziękuje buźka:*

[Mazia]

Potrzebuje przez jakieś 2 tyg zrobić się na bóstwo

zależy co chcesz ze sobą zrobić, diete chyba trzymasz to może zmień coś w swoim wyglądzie, zadbaj o cere , zrób sobie maseczkę ( odsyłam Cie do działu zdrowie i uroda i tam masz przykłady takich maseczek domowych ) a może włosy .. jakieś fajne strzyżenie albo jakiś kolor....można by tu pisać i pisać, moze napisz o jaką zmiane Ci chodzi czasem wystarczy sobie zrobić same brwi u kosmetyczki i już jest efekt...

[Justynka]

Hm...No kosmetyczkę odwiedzę na pewno...A jaki makijaż może coś doradzisz?? Dietę owszem trzymam:D i jestem bardzo zadowolona z jej efektów...

[Mazia]

wiesz no makijaż możesz sobie zrobić u kosmetyczki , nie wiem czy masz jakąs swoją czy nie ale na pewno coś Ci pani doradzi , no ja nie wiem jak wygladasz , jakie masz oczy , włosy , cere , no i strój jest bardzo wazny w makijażu, aby dobrać odpowiedni kolor. Jesteś osobą młodą i makijaż powinien być delikatny i dyskretny a może sama się pomaluj ( no zawsze zapraszam do siebie )