Skocz do zawartości

Zdjęcie

BARDZO CHCE ZRZUCIĆ TE 5 KG, CZY SIE UDA?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
17 odpowiedzi w tym temacie

#1
LIKA

LIKA

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
Mam 19 lat i waże ok 50 kg. Moj problem polega na tym, że tłucz zbiera się w okolicach ud i pośladków i co najgorsze na lydkach. Od pasa w góre jestem wrecz bardzo chuda. Jeszcze 4 lata temu wazylam 43 i bylo w sam raz. Ale gdyby nie ten dwumiesięczny wyjazd do Stanow :ceyes: przybylo mi wtedy 7 kg. Po powrocie zgubiłam 3 kg - wiec wazylam 47. Waga utrzymywala sie przez kolejne dwa lata. I wtedy znowu wyjechalam do usa. Po powrocie wazylam ok. 53 kg. Postanowilam wziac sie za siebie. Bylam na pelnej diecie CAMBRIDGE i udalo mi sie osiagnac wage 48 kg. Jednak po zakonczeniu diety 2 kg znowu przybyly. Minelo pare miesiecy a teraz codziennie robie trening: skakanka + hula hop + orbitreck a na koniec pol godziny biegania. Czy to pomoze? Mam dwa miesiace czasu bo wyjezdzam do Anglii. Nie moge isc na radykalne diety bo musze miec sily zeby pracowac. Prosze o rady!!!



...



...



#2
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
witaj Lika-ile masz wzrostu? bo to też ważne? dobrze,że ćwiczonka robisz ,na pewno Ci sie uda,może jeszcze trzeba coś na ten dół poszukać :hmmm: trzymam :thumbsup: i pozdrawiam :wave:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#3
LIKA

LIKA

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
160 cm wzrostu :grin:

#4
wesola21d

wesola21d

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 1 postów
Hej jestem nowa na tym forum...chcę zrzucic 4 kilusi, waze 57 kg przy 168cm----załamka, próbowałam wszystkiego.czemu to takie trudne?? :-/

#5
szczypta_cukru

szczypta_cukru

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 081 postów
LIKA witam kolejną forumowiczke ;-)

generalnie uwazam dieta Tobie niepotrzebna... wazysz w sam raz.. jedyne co polecam to cwiczonka.. ujędrnisz sobie to i owo.. :mrgreen: i to bedzie dla Ciebie najlepsze wyjscie... na uda to ponoc swietne rolki :tongue:
Dołączona grafika

#6
LIKA

LIKA

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
no to troche mnie podbudowałaś ;-) nie lubie diet ale jesli trzeba to wytrzymam kazdą.

#7
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
też mi się wydaje ,że nie potrzebujesz zadnej drastycznej diety,wystarczy trochę ruchu,sportu, może jeszcze np basen? :hmmm: woda bardzo ładnie rzeźbi :hmmm:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#8
LIKA

LIKA

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
a moze macie jakies specjalne cwiczonka zwlaszcza na nogi i posladki?

#9
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
LIKA, JA ZALICZAM 3 RAZY W TYGODNIU AEROBIK do tego dochądzą spacery i skakanka no i dwa razy dziennie cpo 100 brzuszków

#10
Anusiak

Anusiak

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 12 306 postów

dwa razy dziennie cpo 100 brzuszków

Nie no Anja teraz to mi szcze na opadła. Dwieście brzuszków na dzień :yikes: :yikes: . Toż to ja dzwadzieścia zrobię i zdycham
Dołączona grafika

Dołączona grafika

#11
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Anusiak, spokojnie mi na początku też było ciężko a teraz żadna filozofia zrobić tyle

#12
szczypta_cukru

szczypta_cukru

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 081 postów
Lika na brzucha.. 6 weidera..

gdzies na jakims forum widziałam podobne cwiczonka na brzuch własnie i poslady.. i tzw boczki.. ramiona.. generalnie na wszystko

ponoc sa bardzo dobre.. jak znajde linka albo jakies info to podesle ;-)
Dołączona grafika

#13
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
na fitness zapraszam ,może u nas znajdziesz ,jak troszke pogrzebiesz,bo też jest sporo linkow do ćwiczonek
Dołączona grafika Dołączona grafika

#14
Asiula

Asiula

    Dietowa szycha

  • Members
  • 2 100 postów
Lika,Dziewczyny mają rację przy Twoim wzroście i wadz,ćwiczonka w zupełności wystarczą :strong:
Dołączona grafika

#15
LIKA

LIKA

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 5 postów
ogolnie jak pisalam wyzej to nie potrzebuje cwiczen na brzuch i "boczki" bo ich nie mam ;-) ;-) chce na lydki, uda i pupe :-P ale pocwicze na razie to co do tej pory i zobaczymy efekty... :dumbells:

#16
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
LIKA, pisz nam jak Ci idzie :tongue:

#17
Patrycja. ^^

Patrycja. ^^

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 1 postów
Witam dziewczyny. :wave: ..
Słuchajcie właśnie ..
także chciałabym się was spytać czy macie jakieś ćwiczonka na
uda, pupę, ogólnie od pasa w dół. ? hMm. ?
Jak macie to podajcie linki czy też napiszcie tu.
Bardzo tego potrzebuję. !

z góry dzięki. Pozdrawiam. :wave:

#18
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów
Patrycja. ^^, jest działa fitness , poczytaj a na pewno coś znajdziesz dla siebie




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych