8 odpowiedzi w tym temacie

[GT]

Witam Serdecznie,
Mam 30 lat 190 cm wzrostu i ważę 122kg
Próbowałem wszystkiego diet cudownych, głodówek i nic nie pomaga. Szukam ratunku dla samego siebie.
Kiedyś dbałem o siebie ważyłem 95kg, ale to były czasy tak zwane randkowe, teraz znalazłem swoją drugą połówkę i się tragicznie zaniedbałem. Podczas seksu męczę się jak koń wyścigowy, czwarte piętro to dla mnie wyzwanie, jak idę sikać to wiecie czego nie widzę (prawie). Czuje się fatalnie, okropnie, i zaczynam się wstydzić. Nie proszę tylko błagam, napiszcie co można zrobić żeby stracić z 25kg, pozbyć się piersi, i tego ogromnego kałduna. Nie chcę aby za jakiś czas wyprowadzano mnie wózkiem widłowym na spacer. GT

[Kluseczka]

O, pan ma lustrzycę (prawie) Życie małżeńskie niestety sprzyja tyciu (wiem to po sobie). Najlepszym ratunkiem na to jest właśnie to forum. Przygotuj sobie plan działania, załóż wątek na dziale blogowym i do dzieła. Będziemy mobilizować, pilnować i doradzać. Trzeba powrócić do dawnych nawyków - zacząć o siebie dbać, odżywiać się zdrowiej, więcej ruszać, a waga sama stopniowo będzie pokazywać mniej. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

[shashua]

witaj GT -faktycznie masz spory problem i troszkę kilogramów do stracenia ,ale nie jest tak źle ,bo jesteś wysoki
potrzebna Ci dieta i jakiś ruch ,napisz ,czy masz już jakiś plan ,jakąś metodę czy wybraną sposób jak sie pozbyć nadwagi
potrzebna jest też silna wola -sam musisz bardzo chcieć schudnąć -i wtedy się uda ,bo podstawa to motywacja
jak się odżywiasz,jak wyglądają Twoje posiłki do tej pory?
pozdrawiam -i bądz dobrej myśli ,wszystko jest do zrobienia i osiągnięcia ,jak sie bardzo,bardzo chce

[Anja]

GT, no tak faktycznie masz problem z nadwagą no i wiesz moim zdaniem zdrowe odżywianie i ruch działają cuda więc napisz jakie masz plany i zapraszam do wspólnego odchudzania

[GT]

Witam serdecznie i dziękuję za tak wielkie zaintersowanie
Opiszę jak wygląda mój każdy dzień: rano wstaję o 7:00 zjadam śniadanie, albo i nie (zawsze kawa), i do pracy. W pracy siedzonko przed komputerem i papieroski i kawa, nie jadam w pracy bo nie mam czasu. Jestem w domu około 19 tej i zjadam surówkę jajka sadzone kefir, staram się ograniczać co do słodyczy. Po tym wszystkim telewizor spanko i do pracy. I tak się to wszystko zazębia
Co do planu to nie mam żadnego ręce mi popadły, ostatnio myślałem o odsysaniu tłuszczu, ale mówią że to nie zdrowo.
pozdrawiam w oczekiwaniu na pomoc.

[Anja]

GT, no to tak koniecznie trochę ruchu bo bez tego nie da rady-słodycze całkowicie wyeliminować pić dużo wody mineralnej,zielonej i czerwonej herbaty no i warzywa i owoce teraz to podstawa

[sabina]

GT, witaj na forum

[becia]

GT, i ja cię powitam
przedewszystkim więcej ruchu, pewnie nie masz czasu bo pracujesz ale w zamian za oglądanie telewizji poleciłabym ci jakiś sport
nie wiem jak daleko masz do pracy ale może byś rowerkiem dojeżdżał
pozdrawiam i trzymam kciuki za dietke

[GT]

Zgadza się zamiast telewizorka jakiś sport.
Napiszcie proszę co pomoże najlepiej, bieganie , czy też rowerek
I jaką dietę zastosować? Najlepiej byłoby gdyby była prosta do przygotowania i szybka. Od czego mam zacząć

Najbardziej wkurza mnie kiedy spotykam znajomych z przed lat a oni mnie nie poznają
Coś strasznego. Błagam pomóżcie napiszcie od czego zacząć