25 odpowiedzi w tym temacie

[Sprężynka]

Nie, godzinę po.

[Loriette]

Nie, godzinę po.

Uff... to dobrze! ; )

EDIT:
Dzisiaj
2X 2 minuty abs
30 brzuchów
basen
)

[Sprężynka]

Zazdroszczę, a co do abs mam pytanie: Czy to jest dobre dla 13-latki? Podobno bolesne...

[Magdziołek]

Zaskakujecie mnie swą wytrwałością!

Przyłączę się ze swoimi skromnymi ćwiczeniami.
Raz, dwa lub trzy razy w tygodniu bieganie ok 1 godzinki
jeśli nie ma biegów to skakanka
codziennie 6 Weidera
podczas@jest mi ciężko zmobilizowac sie do czegokolwiek to chociaz potańczę.

Mam pytanko, podpowiedzcie mi jakieś cwiczenia na ramiona, ręce... cos nic nie mogę wynaleźć, z góry dziękuję!!!

Pozdrawiam i podziwiam

[Loriette]

Sprężynka, czy bolesne? Zależy to od Twojej sprawności i to, że boli nie znaczy, że nie jest dla 13 latki . Zacznij sobie od 2 minut abs. Później możesz przejść do ćwiczenia 8 minut abs .

[bessk]

Dzisiaj zaczałem dzień od 20 pompek i 15 brzuszków na dobry początek