Zawsze byłam bardzo szczupła, wręcz chuda. Myślałam- ja nigdy nie nabiorę kilogramów- nie ma opcji. Odkąd zaczęłam ostatnią pracę bardzo siedzącą i latek mi przybyło- co roku przybywało mi po troszkę. Ubrania- wszystkie dużo za małe. I co roku coraz większy rozmiar.
Z 34 doszłam do dużego 38. Okrągła buźka, brzuszek, fałdka tu, fałdka tam- znam to. I oczywiście już słynne "po weekendzie się odchudzam".
Odchudzałam się rok temu na SB, czyli South Beach. Za mną zgubione 8 kg, na plusie kontrolowane 2 czyli łącznie minus 6 kg na dziś. Przede mną 4- 5 kg do zgubienia i do szczęścia wagowego.
Mój wzrost: 168 cm.
Chodzi mi głównie o to abym mieściła się w moje ulubione ubrania i czuła się dobrze
Po roku przerwy w odchudzaniu planuję wrócić na SB (trochę zmodyfikowaną dla moich indywidualnych potrzeb) i potem stosować jej główne zasady.
Najważniejsze moje zasady, które przyniosły pierwsze szybkie efekty:
prawie zero cukru (nie słodzę, nie piję soków, napojów, czasami jedynie cola light), jeśli go dostarczam to w minimalnych ilościach jako składnik innych produktów,
totalne zero białego pieczywa, bułek, czasami jem ciemny chleb z ziarnami,
zero makaronów, ryżu (czasami jem- ale tylko ciemne), zero mąki,
zero ziemniaków (zamiast tego warzywa lub zmiksowany kalafior),
nie jem: buraków, marchwi, kukurydzy, fast foodów
unikam słodyczy, chipsów (nie kupuję), jem dużo różnych orzechów,
jem dużo różnych ryb w pysznych sosach (koperkowy, kaparowy, cytrynowy- nawet na śmietanie!),
wszystko co smażone to tylko z oliwy z oliwek (nie przepadam za gotowanym, więc dużo smażę).
Przez pierwsze 2 tygodnie zero owoców (ze względu na cukier), później jem ale niektórych unikam (np. bananów, ananasa).
Codziennie łykam witaminy.
Jem do syta- nigdy nie głoduję.
To tyle na początek.
PS. Drobne porady i przepisy umieszczam w dziale: Przepisy na dania light: "Oszukiwacze..."
Do góry
Zgłoś
Przypomina mi moją 
a ostatni posiłek o której jesz 
Nadal nie wiem co to SB 
i nie zostawiaj nas już na tak długo 
