Przytyłam do 54 kg. Teraz chce wrócić do poprzedniej wagi, czyli do 45 kg. Nie weim czy mi się to uda, ale naprawde zabieram się za siebie.
Jeżeli ktoś zna jakąś dobrą diete, która jest naprawde skuteczna lub jakiś zestaw ćwiczeń to bardzo bym prosiła o kontakt.
Słyszałam, że w przestrzeganiu diety pomaga prowadzenie dzienniczka, w którym zapisuje się ile się zjadło i ilość wykonywanych ćwiczeń. Też prowadze taki dzienniczek i myśle, że pomaga on kontrolować apetyt.
Do góry
Zgłoś
i
Mnie się wydaje,że to chore tyle ważyć podobną wagę mają dzieci w czwartej,piątej klasie szkoły podstawowej.
ja się kierowałam,że waga to 64 
