297 odpowiedzi w tym temacie

[Katarynka]

Dzięki za ciepłe słowa Doszłam do wniosku, że nie ma co brać się za coś, jak się nie jest gotowym. Miałam rację. Organizm nie jest gotowy. Nie miałam nastroju na ćwiczenia, na dietę... Przed 3 godzinami wszystko się wydało skąd. No, ale w poniedziałek powinno być już wszystko w jak najlepszym porządku. W sobotę może zrobię zakupy. Zaplanuję to lepiej. Zaczną się ferie, będzie łatwiej. I się wyśpię! Jak się człowiek wyśpi, to jest wszystko inne. Lepsze. Podejście najbardziej ulega zmianie. Wieczorem, w godzinach w których mam największy problem, będę wychodziła na bardzo długi spacer.

[tomsa]

Wieczorem, w godzinach w których mam największy problem, będę wychodziła na bardzo długi spacer.

Dobry plan

[Katarynka]

Plany na jutro:
- iść na angielski
- uzupełnić pamiętnik
- zabrać książkę do parku i poczytać tam;)
- powiedzieć każdej napotkanej osobie miłe słowo, tak by nie spostrzegła, że było to celowe
- uzupełnię ćwiczenia
- pospaceruję
- potańczę

Nie ograniczam się jeszcze z jedzeniem, chociaż jest kiepsko. Jeszcze daję sobie wolne, bo muszę się bardzo dobrze do tego przygotować. Jutro nie, bo głupio mi siedzieć tak na ang. On mi psuje:D Niedziela też nie, bo to jest dla mnie najgorszy dzień. Więc poniedziałek. Sklepy otwarte, nie ma ludzi tylu w domu... To lubię. Jutro układam plan dokładny. Później zrobię zakupy.

[tomsa]

Katarynko ile mierzysz w górę?

- powiedzieć każdej napotkanej osobie miłe słowo, tak by nie spostrzegła, że było to celowe

Dobre masz

[ailataN]

powiedzieć każdej napotkanej osobie miłe słowo, tak by nie spostrzegła, że było to celowe

milutkie Ty to naprawdę dobra jesteś

[mila92]

Katarynka, to ty taki dobry duszek jesteś

To lubię. Jutro układam plan dokładny. Później zrobię zakupy.

no to trzymam kciuki za realizację planu

[Katarynka]

Katarynko ile mierzysz w górę?

157 cm.

Dobre masz

milutkie Ty to naprawdę dobra jesteś

Katarynka, to ty taki dobry duszek jesteś

Dzięki;***

no to trzymam kciuki za realizację planu

Dziękuję serdecznie. Jak tylko wrócę do domu, zabiorę się za układanie go. Oczywiście od razu się z Wami podzielę!

Miłego dnia życzę

[Anusiak]

zabrać książkę do parku i poczytać tam;)

Matko kochana w takie zimno i przy padającym śnieguuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[ailataN]

Katarynko, wszystkiego najlepszego z okazji walentynek

[Katarynka]

zabrać książkę do parku i poczytać tam;)

Matko kochana w takie zimno i przy padającym śnieguuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Największa frajda. Jest ciepło. A śnieg nie pada. Ślicznie było

NAjlepszego dla Was z okazji Walentynek!

[Anja]

[b]Katarynka[/bu Ciebie również troszkę serduszek porozrzucam :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love:

[mila92]

Katarynko wszystkiego dobrego ba najlepszego z okazji Święta Walentego duuuużo miłości i miłego wieczorku

[Katarynka]

Dziękuję

Miałam opisać dziś mój plan. Przez 2 tygodnie:

Menu:
Śniadanie: Jedna kanapka, herbata ziołowa z brzozy. - godzina 10:00
II śniadanie: Jabłko, woda z cytryną- godzina 13:00
Obiad: 3 łyżki makaronu/kaszy/ryżu, 4 łyżki sałatki, kawałek mięsa chudego, woda z cytryną-godzina 16:00
Kolacja- jogurt naturalny/mleko z muesli, herbata z senesu. Godzina 19:00
*Przez cały okres diety nie jeść słodyczy, soli, cukru
*Co godzinę szklankę wody

Ćwiczenia: O godzinie 19:30
-300 brzuszków
-150 przysiadów
-spacer 3 kliometry (godzina 16:30)
-ułozyć układ taneczny do 3 piosenek. Bardzo aktywnych piosenek

Data rozpoczęcia: 16.02
Data ukończenia: 02.03

Jutro napiszę o 21. moje wymiary.
Trzymajcie kciuki.
Po tych dwóch tygodniach zmieniam dietę.

[Asiula]

Data rozpoczęcia: 16.03
Data ukończenia: 02.04

dlaczego dopiero za miesiąc,cos przeoczyłam

[ailataN]

Trzymajcie kciuki.

Trzymam

dlaczego dopiero za miesiąc,cos przeoczyłam

ja też nie rozumiem :myśli1:

[Katarynka]

Jasne, moje roztrzepanie Już poprawiłam. Chodziło mi oczywiście o luty i marzec. Dziękuję za uwagę.

Trzymam

Dzia

[Katarynka]

Mój plan na jutro:
Śniadanie: ciemny chleb z ziarnami+ 400ml. herbaty
II śniadanie: jabłko+ woda z cytryną
Obiad: 3 łyżki kaszy gryczanej+ sałatka z kapusty pekińskiej (4 łyżki)+ mięso (kawałek)+ herbata zielona
Kolacja: jogurt naturalny+ herbata z Senesu

Ćwiczenia j.w. podałam.

Będzie dobrze;) Prawda?

Może pojadę jutro do miasta po buty i jedzenie. Z ciuchami się wstrzymam. Bo mam nadzieję SCHUDNĄĆ! Nie mówię, że nie kupię, ale nie jutro. Za tydzień. W sumie to źle się wyraziłam. Chciałam troszkę powrócić do formy, bo na razie to mam problem, żeby wejść w stare spodnie. Zawsze były obcisłe, ale teraz problem z dopięciem. Wiadomo, stres w szkole i mało ruchu miałam. Też przez szkołę. A, że zaczęły mi się ferie, to trochę popracuję. Dziś i wczoraj sobie odpuściłam, jednak jutro...

[ailataN]

Będzie dobrze;) Prawda?

Prawda

[mila92]

Katarynka, moim zadniem te śniadanko to troszeczkę małe... bo tylko sam chleb... moze dorzuć coś jeszcze bo przecież od niego zależy metabolizm... Śniadanie powinno być najwieksze i najbardziel kaloryczne ze wszystkich innych posiłkow...

Z ciuchami się wstrzymam. Bo mam nadzieję SCHUDNĄĆ!

Schudniesz napewno

Będzie dobrze;) Prawda?

no pewnie że TAK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Katarynka]

To dorzucę jeszcze jedną kanapkę. Albo 2 ogórki. Zamiast tej drugiej.