782 odpowiedzi w tym temacie

[Nikola]

Witam jeszcze raz:) Nie wiem czy wybrałam dobry dział na ten blog, chyba jeszcze nastolatką jestem

Od dzisiaj moja dieta rusza pełną parą Rano poszłam na dietetyczne zakupy, kupiłam: otręby z żurawiną, siemię lniane, pestki, zieloną i czerwoną herbatę, marchewy, jabłka, grejpfruty, hula-hop i balsam wyszczuplająco-ujędrniający

Mam mega pozytywne nastawienie jak na razie Zaraz wsypie do hula-hop jakiś groch, z tego co tu wyczytałam to wtedy dopiero się czuje że się kręci. Pomyślę jeszcze nad innymi ćwiczonkami zwłaszcza na brzuch uda i pośladki bo w tych partiach mam największy problem Takie "uroki" gruszki
Moje wymiary:
- talia: 70
- pas: 86
- biodra: 97
- udo: 57
- ręka: 28

Dietę jaka będę stosować to dieta na 5:)
POZDRAWIAM

[Nikola]

Dzień już minął a więc chyba mogę już napisać posta pod postem
Już się uzależniałam od tego forum:) Panuje tu taka miła atmosfera, że mogłabym cały dzień tak przesiedzieć

Wczoraj dzień udany:D żadnych słodyczy Z ćwiczeń to tylko 10min hula hop bo strasznie mnie bolało i więcej nie dałam rady, ale dzisiaj będzie min. 20min!! Pozatym zrobiłam 20 pompek i 8 minut buns:D Chyba dołącze jeszcze 8 minut ABS

No to lecę na herbatkę czerwoną i zieloną Bye, bye

[sabina]

Wczoraj dzień udany:D żadnych słodyczy

ćwiczenia najważniejsze

[becia]

Nikola, widzę,że już masz swojego blogaska a ja własnie w powitaniach proponowałam, spóżniłam sie

Wczoraj dzień udany:D żadnych słodyczy

no to pieknie

[Anusiak]

Nikola, super, że dzionek był bez słodyczy a ćwiczenia cóż na poczatkuu każdy robi niewiele ale trochę systematyczności i będziesz robiła wszystko dłużej

Miłego dzioneczka

[kamilka p.]

ja cię serdecznie witam po raz kolejny
widzę że już ci świetnie idzie

[mila92]

Nikola, jeszcze raz Cię serdecznie witam na forum Bardzo cieszy mnie twoje pozytywne nastawienie tylko pamietaj żadnych drastycznych diet i dużo ruchu a sukces murowany Trzymam za Ciebie kciukasy

A może byś rozpiski wstawiała Co ty na to???

Pozdrowionka

[moniczka]

WITAM rozgość się w naszych skromnych progach wstawiaj mile widziane rozpiski a my dobre ciocie bedziemy korygować i osiągać z Tobą cel
pozdrawiam

[Nikola]

Nikola, widzę,że już masz swojego blogaska a ja własnie w powitaniach proponowałam, spóżniłam sie

hehe a ja właśnie w powitaniach Ci odpisałam:PPP

A może byś rozpiski wstawiała Co ty na to???

Bardzo chętnie , a więc:
- jogurt z otrębami
- otręby na sucho
- ryz+ gulasz z kurczaka+ surówka
- znowu otręby:P
- surówka
- 3 kanapki na ciemnym chlebie z pasztetem
- miętowy cukierek
- garść pestek

Dziękuje wam wszystkim Jesteście naprawdę wspaniałe i jestem pewna że z wami osiągnę mój cel

[syla19799]

Nikola, rozpiska piekna tylko ja bym rano zjadla te 3 kanapki a wieczorem jogurt z otrebami

[sabina]

zgadzam sie z sylą no i jeszcze ważne jest o której zjadłaś ten chlebek

[Anja]

Nikola, cześc jeszcze ja wpadłam się przywitać na Twoim blogasku i trzymam za dietkę

[slonko2544]

Nikola, witam i życze powodzenia

[Nikola]

ja bym rano zjadla te 3 kanapki a wieczorem jogurt z otrebami

racja powinno być na odwrót, następnym razem na pewno będzie:D

ważne jest o której zjadłaś ten chlebek

dokładnie o 18, a zasnęłam dopiero koło 1 bo piaskowy dziadek zapomniał o mnie chyba

cześc jeszcze ja wpadłam się przywitać na Twoim blogasku i trzymam za dietkę

Nikola, witam i życze powodzenia

Dzięki

Dzisiaj się ważyłam i....1kg mniej Czy to możliwe że w 3 dni aż kilosek uciekł? Może to też dzięki temu że dzisiaj przyplątała się do mnie @
Jak jutro też będzie 58 to zmienię suwaczek:D

Pościki nadrobione a więc czas na

Wpadnę wieczorkiem
Buziam i pozdrawiam

[gufinka]

Nikola, witam Cię...

[moniczka]

możliwe, że szybko zleciał ;] pozdrawiam pilnuj dietki

[Nikola]

Dzisiaj się znowu ważyłam i......58kg A więc dzisiaj suwaczek zmieniam hihih
Przez wredną @ nie poszłam do sql dzisiaj Z ćwiczeń też dzisiaj nici Ale za to nadrobiłam posty
Wczorajsza rozpiska:
- musli
- kanapka z pasztetem na ciemnym chlebie
- ryba+surówka+ziemniak
- otręby
- siemię lniane 2 łyżki
- 3 garstki pestek
- 2 kanapki na ciemnym z pasztetem
- 1 cukierek

Dzisiaj nie dam się i cukierek nie wpadnie
Pozdrosy

[Anja]

Nikola, no to gratuluję spadku wagi

[syla19799]

Nikola, wielkie za zmiane suwaczka

[tomsa]

Witaj, powodzenia i gratuluje juz zrzuconego kilograma