139 odpowiedzi w tym temacie

[sabina]

prosze bardzo
ćwiczenia podobno przynoszą efekt ja niestety nigdy nie dotrwałam d końca

[moniczka]

jaką dietke stosujesz

ja zazwyczaj stosuję pż albo staram się liczyć 1000 kcal a te moje kiloski to już wcześniej spalone teraz jest czarny punkt stoim w miejscu

co to takiego ta 6 wiedera???

tak to są ćwiczenia, które trzeba jakoś ponad miesiąc dzień w dzień wykonywać, później zwiększając liczbę powtórzeń i serii... i nie ma, że boli trza codziennie... njadłużej wytrzymałam tydzień, dla mnie zbyt monotonne .. są osoby, którym dało to duże efekty więc jeśli jesteś wytrwała to spróbuj nie zaszkodzi
z tym suwaczkiem nigdy nie wiem sama się z nim gubię
życze powodzenia i czekam na rozpiskę

[slonko2544]

majenka21, wpadłam się przywitać i życzyć powodzenia

[majenka21]

Witam cie slonko2544 zycze miłego dietkowaniea i napisz cos wiecej o sobie Miłego dnia!


Witam dziewczyny moje kochane jak ja sie ciesze ze jestem z Wami na tym forumku...tyle wsparcia i motywacji wczoraj jezdziłam na rowerze , ostatni posiłąek zjadłam o 18;50 ( wiem za późno) ale ćwiczyłam Brzuchy, nogi i...
acha no i 30 min pasa wibrującego ( vibroaction) mysle ze ok...
Dziewczyny muszę wam przyznać ze mam super motywacje nie załamuję się
mama nadzieje ze nie złamie się - tak jak to było do tej pory- i nie zacznę podjadać, tylko będę twarda potrzebuję co najmniej rok zeby zrzucić te ogromne kilosy... dziwię się bo mam rozmiar 42 spodni, a góre L/XL...nie wiem
I tak moim marzeniem byłoby sie zmieścić do spodni 40 byłabym przeszczęśliwa!!!! Buziaczki moje drogie forumowiczki, naskrobajcie cosik

[kkasiaa123]

osiągniesz swoj cel.. tylko musisz nam pisać co jadłas ;]

[majenka21]

osiągniesz swoj cel.. tylko musisz nam pisać co jadłas ;]

kkasiu123 cały czas pisze co jem a dzis do tej pory zjadłam:
1 waze posmarowaną cienko serkeim z szyneczka(chudą) z pomidorkiem i ogórkiem
2 wafle ryżowe z tym samy co powyżej
Poźniej dalsza rozpiska mojego jadłospisu

[sabina]

majenka21, to ty chyba aż tak dużo nie ważysz rozmiar 42 to na prawde nie tragedia

coś tu sciemniasz

[majenka21]

majenka21, to ty chyba aż tak dużo nie ważysz rozmiar 42 to na prawde nie tragedia

coś tu sciemniasz

Nie nie ściemniam...nie wiem gdzie mam te kilogramy mój chłopak spadł z krzesła jak sie dowiedział ile waże... nie uwierzył, i dał mi nie wiecej niz 75kg a jednak ja tyle waze 90kg , bez kitu ważyłam 94 i chyba schudłam 4 kg jjestem chyba tak zbudowana mam ogólnie szerokie kości, kiedys długo pływałam i ramiona również ale naprawde mam wszystkie spodnie i bluzki L/xl
dla mnie tez to jest dziwne bo tych 9 dych po mnie nie widać...ale jednak waga jest ... no cóż...

w koncu przyznałam sie ile waze...


no wiec tak dzis niewiele do pisania, ale napisze co do tej pory zjadłam:
2 wazy z serkiem szynką(chudą) pomidorem i ogórkiem+ 2 wafle ryżowe
Kawa czarna (bez cukru)
Herbatka zielona na trawienie
narazie to tyle

[syla19799]

majenka21, n apisz rozpiske jedzeniowa w jednym poscie to bedziemy lepiej widziec ile zjadlas no i rob szybciutko ten suwaczek

[moniczka]

suwaczek to podstawa!!
kości dużo ważą, może tą wagą tak bardzo się nie przejmuj, staraj się wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, nie jedz po 18 drobnymi krokami do przodu
Słoneczko ja sama noszę bluzki L rozmiary rozmiarami nigdy sobie równe
pozdrawiam

[sabina]

skoro po Ciebi nei widać to duzy plus dla Ciebei
ja przy wadze 90 kg niemogłam sie 46 zmieścić oczywiscie rozmir rozmiarowi nie równy
ale wiadomo

[moniczka]

najgorsze jest to, że rozmiary dołują....

[kkasiaa123]

ja również mam bluzki w rozmiarze xl mam też L, M i S ;] wiec to zalezy jak leży i rob suwaczek

[majenka21]

ja przy wadze 90 kg niemogłam sie 46 zmieścić oczywiscie rozmir rozmiarowi nie równy
ale wiadomo

mnie tez to dziwi ... ale nie podniecam sie bo jak pomysle ile mam wagi to nawet koń by mnie nie uwiózł masakra

[majenka21]

ja również mam bluzki w rozmiarze xl mam też L, M i S ;] wiec to zalezy jak leży i rob suwaczek

juz zrobiłam suwaczek patrzcie i płaczcie ze mną!!!
nie no śmiać mi sie chce z tego

bede wam pisała co jem najlepiej kazdego dnia po wieczór

[syla19799]

majenka21,piekny suwaczek i nie ma co plakac tylko bierzemy sie do diety i bedzie dobrze

[sabina]

zobacz na mój suwak , też tyle na początku było

[majenka21]

zobacz na mój suwak , też tyle na początku było

Sabinko w jakim czasie pozbyłaś się 12 kg ??? Caly czas bylas na diecie, czy miałas chwile załamki ... prosze poradź mi...

[sabina]

dopiero od paru miesicy odchudzam sie z efektem
zapytaj dziewczyn , pierwszy raz udało mi sie zchudnac i utrzymać wage

[kkasiaa123]

majenka nie przejmuj sie wagą ;] od czegos trzeba zacząć przecież, ale najważniejsze, że postanowiłaś pozbyc sie zbednych kg